简而言之：2026 年，越南的健康养生变成了一件和别人一起做的事。我们的数据集记录了 2025 年 1 月至 2026 年 10 月间的 58 场健康养生活动和系列活动。其中 34 场在胡志明市；在价格已知的活动中，61% 可免费入场。“社区跑步”的搜索热度自 2021 年以来大约翻了三倍。这一切的背后，是一个规模 272.9 亿美元（US$27.29bn）、年均增长 8.51% 的健康经济（GWI）。
这是第一份《越南健康养生趋势报告》（Vietnam Wellness Trends Report），由胡志明市 Thảo Điền（草田）的 Ōmni Space 团队发布，是一份独立、以证据为先的年度报告。报告结合了一套原创活动数据集、我们自己提取的 Google Trends 数据，以及已公开的市场和健康数据。数据收集截至 2026 年 10 月 12 日。文中提到商家名称只为描述这片生态，从不为它们排名。
市场数据一览
全球健康研究所（Global Wellness Institute，GWI）估计，越南健康经济在 2024 年达到 272.9 亿美元，在 145 个国家中排名第 31，高于 2019 年的第 34 名。自 2019 年起它每年增长 8.51%，在健康经济规模超过 50 亿美元的 70 个国家中增速排名第 14。
有两个板块格外突出。水疗（spa）市场在 2023–24 年增长 25% 后达到 17.4 亿美元（全球第 20），健康地产则首次进入全球前 20（21.3 亿美元）。健康旅游还没有进入前 20。
旅游业在推动需求。越南在 2025 年迎来创纪录的 2120 万国际游客（+20.4%），2026 年 1–9 月为 1770 万（+14.5%）。客源结构正在变化：韩国 −5.5%，中国 +1.5%，而欧洲 +55%，俄罗斯 +160.6%。
几点说明，说得直白些。GWI 以美元计价，所以越南盾走弱会掩盖一部分本地增长。GWI 会修订往年数据，因此只比较同一版报告里的数字。
这意味着什么。对消费者来说，选择一年比一年多，价格也在高低两端拉开。对商家来说，增长是真实的，但并不均衡：水疗和地产体量大，而对一个游客这么多的国家来说，健康旅游的规模还很小。
趋势 1：健康养生成为新的夜生活
在西贡，一次跑步如今常常伴着咖啡、冰浴和 DJ，普拉提也搬上了屋顶、泳池和河船。一位主办方在 2026 年 8 月的 Instagram 短视频里一句话总结：“Wellness Party is the new nightlife.”（健康派对就是新的夜生活。）
2026 年 7 月至 10 月，一波“首次”。从主办方的 Instagram 帖子看，几乎每个月都有新形式出现：
- 7 月 15 日：LAM ERA 与 ĀRCA 在 BAM 举办的“Saigon’s First Wellness Party”（西贡首场健康派对）。普拉提、红光 LED 疗法加 DJ，990,000 VND，15 个名额。
- 8 月 23 日：在 An Khánh 一栋别墅的泳池里做桨板普拉提，之后是日落 DJ 演出（The Clubhaus 与 STAY Studio），宣传为西贡首次。
- 9 月 19 日：LAM ERA 在第一郡 KiN Hotel 的屋顶派对。戴红光面罩做日落普拉提，990,000 VND。
- 10 月 4 日：ABOVE Wellness Club 与 ICON Saigon Cruise 合办的“Saigon’s First Wellness Cruise”（西贡首场健康游船）。普拉提、红光、比基尼工作坊和抹茶，共有七个品牌合作伙伴。
- 10 月 18 日：在 Thảo Điền 的 Juno Hair 举办的 Saigon’s Morning Matcha Rave。免费 5 公里跑、抹茶和 DJ；加 550,000 VND 可享普拉提和美容附加项目。
这五场都包含普拉提。抹茶锐舞（matcha rave）本身并不新鲜：2026 年 6 月 26 日西贡就有一场同名派对，现场供应酒精。2026 年新增的，是早晨、以运动为先的版本。
58 场活动
| 日期 | 活动 | 城市 | 主办方 | 价格 | 来源 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025-03-07 | Run To Live 2025 | 胡志明市 | SGGP / organisers | — | 来源 |
| 2025-06 | Global Wellness Day 2025 – V-Senses at Furama | Đà Nẵng | V-Senses Wellness & Spa | — | 来源 |
| 2025-06-01 · 定期 | THRC – The Hanoi Run Club first run | 河内 | THRC (founder Nam Khánh) | 免费 | 来源 |
| 2025-06-13 | Global Wellness Day 2025 – Fusion Resort & Villas Đà Nẵng | Đà Nẵng | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2025-06-14 | Global Wellness Day 2025 – Four Seasons The Nam Hai | Hội An | Four Seasons | — | 来源 |
| 2025-06-15 | International Day of Yoga 2025 – Hanoi | 河内 | Embassy of India + Vietnam Yoga Federation | 免费 | 来源 |
| 2025-06-21 | 11th International Day of Yoga – HCMC | 胡志明市 | Consulate General of India HCMC + HCMC yoga federation | 免费 | 来源 |
| 2025-08-11 | FourT Run For Charity 2025 (6th anniversary series) | 胡志明市 | FourT Pilates Academy | — | 来源 |
| 2025-08-16 | Social Run – Bước chân gắn kết 2025 | 胡志明市 | Checkpoint | 免费 | 来源 |
| 2025-09-06 | Sound Healing Concert 2025: Journey Into Silence | 胡志明市 | Sound Healing World | — | 来源 |
| 2025-09-07 | MBS Pilates Fest 2025 (HCMC) | 胡志明市 | MBS Pilates | — | 来源 |
| 2025-09-19 | World Wellness Weekend 2025 – Fusion Suites Vũng Tàu (‘Nappuccino Party’) | Vũng Tàu | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2025-09-19 | World Wellness Weekend 2025 – Maia Resort & The Ocean Resort Quy Nhơn | Quy Nhơn | Fusion Hotel Group | 免费 | 来源 |
| 2025-09-19 | World Wellness Weekend 2025 – Alba Wellness Valley | Huế | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2025-09-20 | World Wellness Weekend 2025 – Fusion Đà Nẵng 2-day retreat | Đà Nẵng | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2025-09-21 | MBS Pilates Fest 2025 (Hanoi) | 河内 | MBS Pilates | — | 来源 |
| 2025-11-16 | Guided Sauna Session for Deep Recovery (Aufguss) | 胡志明市 | Cá Hồi Run & Dip Club | 380,000 | 来源 |
| 2025-12-07 | Pilates Day Vietnam 2025 | 胡志明市 | Nutrifort Academy with Nicole Hankins | — | 来源 |
| 2026-01-11 | SOBER SUNDAY 2026 | Running + Ice Bath | 胡志明市 | Cá Hồi Run & Dip Club | 250,000 | 来源 |
| 2026-02-28 | The Social Cup | Pickleball Festival (Edition 4) | 胡志明市 | not stated | 免费 | 来源 |
| 2026-04 | ‘Let It Flow’ floating sound bath (inflatable float beds on water + gongs/bowls; ‘first time in Hanoi’) | 河内 | Moonstone Wellness | — | 来源 |
| 2026-05-02 · 定期 | Reclub SATURDAYS: Social Pickleball + Ice Bath Recovery | 胡志明市 | Saigon Healthy Lifestyle | 120,000–150,000 | 来源 |
| 2026-06-01 | Global Wellness Month 2026 – Alba Wellness Valley | Huế | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2026-06-10 | Global Wellness Day 2026 – Fusion Suites Vũng Tàu beachfront Tai Chi | Vũng Tàu | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2026-06-12 | Global Wellness Day 2026 – Fusion Đà Nẵng full-day + weekend retreat | Đà Nẵng | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2026-06-13 | Yoga session at Ho Chi Minh National Academy of Politics (IDY 2026 run-up) | 河内 | Embassy of India Hanoi | 免费 | 来源 |
| 2026-06-14 | 12th International Day of Yoga – Hanoi | 河内 | Embassy of India + partners | 免费 | 来源 |
| 2026-06-14 | 12th International Day of Yoga – Cần Thơ | Cần Thơ | Cần Thơ friendship union; Consulate General of India HCMC; Vietnam Yoga Federation | 免费 | 来源 |
| 2026-06-14 | Global Wellness Day 2026 – Fusion Suites Sài Gòn | 胡志明市 | Fusion Hotel Group | — | 来源 |
| 2026-06-26 | 12th International Day of Yoga – Đà Nẵng | Đà Nẵng | Đà Nẵng authorities + Consulate/Embassy of India | 免费 | 来源 |
| 2026-06-28 | Skechers Friendship Walk & Run 2026 | 胡志明市 | Skechers (media sponsor SJK Group) | — | 来源 |
| 2026-06-30 | Tatler Vietnam ‘The Art of Living Well’ round table (She Speaks series) + launch of Tatler Longevity Curated | 胡志明市 | Tatler Vietnam | — | 来源 |
| 2026-07 | SK-II ‘Free to Bare – Free to Care’: restorative yoga + ‘Floating Sound Bath’ | 胡志明市 | YATA Wellness Sanctuary x SK-II Vietnam | — | 来源 |
| 2026-07-15 | Saigon’s First Wellness Party (LAM x ĀRCA): dynamic Pilates + red-light LED + live DJ, all-white dress code | 胡志明市 | LAM ERA Wellness Collective x ĀRCA Wellness | 990,000 | 来源 |
| 2026-07-23 | Vietbeauty & Cosmobeauté Vietnam 2026 (B2B beauty/spa/wellness expo) | 胡志明市 | Informa Markets | 免费 | 来源 |
| 2026-08-23 | SAIGON SOCIAL WELLNESS: Pilates on SUP boards in a river-view pool + sunset wine + DJ (‘first time in Saigon’) | 胡志明市 | The Clubhaus x STAY Studio | — | 来源 |
| 2026-09-06 · 定期 | Ecstatic Dance Saigon | 胡志明市 | Ecstatic Dance Saigon / Lặng Spot Community Art Space | 200,000 | 来源 |
| 2026-09-12 | Sound Healing Concert 2026 ‘NHÂN – The Inner Seed’ (HCMC) | 胡志明市 | Sound Healing World | 3,190,000+ | 来源 |
| 2026-09-14 | Power Pilates Continuing Education Conference HCMC | 胡志明市 | Power Pilates / FourT | — | 来源 |
| 2026-09-19 | Sound Healing Concert 2026 ‘NHÂN – The Inner Seed’ (Hanoi) | 河内 | Sound Healing World | — | 来源 |
| 2026-09-19 | Saigon Rooftop Wellness Party: sunset Pilates with red-light LED masks + fitness challenge + DJ afterparty | 胡志明市 | LAM ERA Wellness Collective | 990,000 | 来源 |
| 2026-09-20 | Rest & Reset — Sound Bath (singing bowls) | 胡志明市 | Still Space | — | 来源 |
| 2026-10 | 90-minute tea ritual for emotional release (max 3 people) | 河内 | OM Factory Tây Hồ | 350,000 | 来源 |
| 2026-10 | Mental wellness journey: yoga + breathwork + colour/art | 河内 | OM Factory Tây Hồ | — | 来源 |
| 2026-10-04 | Saigon’s First Wellness Cruise (Pilates on board, red-light therapy, bikini workshop, sunset river cruise) | 胡志明市 | ABOVE Wellness Club x ICON Saigon Cruise | — | 来源 |
| 2026-10-11 | Fit & Chill Hanoi: community workout + team challenges + ice/pool | 河内 | Fit & Chill Hanoi | 100,000 | 来源 |
| 2026-10-15 | THRC Special Night Run x BLOMEE x HIVEHUB | 河内 | THRC | — | 来源 |
| 2026-10-16 | Tea Meditation & Sharing Circle | 胡志明市 | Josh (facilitator), Wu Wei | 525,000 | 来源 |
| 2026-10-18 | Saigon’s Morning Matcha Rave (free 5K run + Pilates + matcha + DJ + hair/beauty) | 胡志明市 | LAM ERA Wellness Collective x Juno Hair | 免费 | 来源 |
| 定期 | Cá Hồi Run & Dip Club (series) | 胡志明市 | Cá Hồi Run & Dip Club | 250,000–380,000+ | 来源 |
| 定期 | Runclub.VN (6 days/week) | 胡志明市 | Runclub.VN (Marcel Lennartz) | 免费 | 来源 |
| 定期 | Founders Pickleball Club (monthly) | 胡志明市 | Founders Pickleball Club | — | 来源 |
| 定期 | Good Strides Run Club (weekly) | 胡志明市 | Good Strides Run Club | 免费 | 来源 |
| 定期 | Ham Choi Run Club (weekly) | 胡志明市 | Ham Choi Social Club | 免费 | 来源 |
| 定期 | She Runs Hanoi (weekly women’s run) | 河内 | She Runs Hanoi (Gunay) | — | 来源 |
| 定期 | Founders Running Club HCMC (weekly) | 胡志明市 | Founders Running Club (global network, est. San Francisco 2022) | 免费 | 来源 |
| 定期 | Weekly Zen & Flow: Sip & Paint for Entrepreneurs & Builders | 胡志明市 | not stated | — | 来源 |
| 定期 | Babarathon social run (Sunday bar-to-bar social run with DJ) | 胡志明市 | Babarathon | — | 来源 |
数据：越南健康活动（2025年1月至2027年1月），由 Ōmni Space 根据主办方页面、活动平台和 Instagram 帖子整理（2026年10月12日访问）。价格以公布为准；“—”表示未公布。
上表列出本报告中的 58 场活动和系列活动。可以按城市、形式和价格筛选；每一行都附有来源链接。
数据集显示了什么。
- 城市。58 行中胡志明市占 34 行，河内 12 行。其余大多是海滨度假地。
- 价格。28 行价格已知的记录中，17 行（61%）可免费入场。需要付费入场的，中位数为 350,000 VND（11 行）。
- 免费入场，付费升级。Matcha Rave 让你免费参加、为附加项目付费，这在我们的数据中是一种新模式。
- 语言。47% 的活动只用英语宣传，38% 用双语，16% 只用越南语。
赞助商并不是健康品牌。58 行中有 32 行列出了合作伙伴。最常见的类型是场地（11 行）、使馆和政府机构（8 行，大多是瑜伽日活动）、饮品（6 行）、运动服饰（6 行）、美容（4 行）和长寿诊所（4 行）。其中一家诊所 ĀRCA Wellness 同时出现在 LAM ERA 和 ABOVE 的活动中。这两家主办方都在公开招募品牌合作伙伴。
小场子。这股热潮体现在活动的数量和种类上，而不是规模。公布的名额少到 15 个、5 个，甚至 3 个。主流活动平台几乎看不到这片生态：2026 年 10 月 12 日，我们在西贡一个大型活动日历上抽样了 120 条活动，其中只有 2 条（1.7%）与健康养生有关。这片生态活在 Instagram 和俱乐部 App 上，搜索引擎看不到。
“清醒社交”的背景。45% 的越南 Z 世代表示会在聚会上控制饮酒（NielsenIQ）。自 2026 年 1 月 1 日起，啤酒和烈酒的特别消费税为 65%，到 2031 年将升至 90%。并非人人都欢迎这股新风。Thảo Điền 一家以酒吧为起点和终点的跑团发帖后，点赞最多的评论（128 个赞）把它比作巴厘岛跑团带来的问题，并说这座城市不想要这样。
全球背景。全球健康峰会（Global Wellness Summit）把“The Festivalization of Wellness”（健康养生的节庆化）列为 2026 年的一项趋势。Eventbrite 报告称，2025 年上半年美国的咖啡派对（coffee-clubbing）活动增长了 478%。
Ōmni 证据等级：初步证据。这些派对上的抹茶和功能饮品主要是社交噱头：在短期试验中，绿茶里的 L-茶氨酸和咖啡因对专注力和情绪只显示出很小的作用。
这意味着什么。对消费者来说，你可以认识新朋友，第二天也不用宿醉；买票前看看包含哪些内容，并预期是小团体。对商家来说，收入更多来自美容、饮品和场地合作伙伴，而不是门票数量；在酒吧收尾，可能会引来本地居民的反感。
趋势 2：跑团与跑步热潮
跑步在两个层面上发展。顶层是大众赛事：Techcombank 胡志明市国际马拉松（2025 年 12 月）吸引了来自 81 个国家的 23,000 多名跑者，2026 年一场音乐半程马拉松吸引了 10,500 人。底层是每周的社交跑：
- Runclub.VN 自 2013 年起每周跑六天。
- Sala 的 Ham Chơi Social Club 每周跑两次，跑完一起喝咖啡。
- The Hanoi Run Club 于 2025 年 6 月 1 日成立，每次跑步限 50–60 人，第一年举办了约 12 场主题跑。
搜索数据显示出它的社交一面。“Chạy bộ cộng đồng”（社区跑步）的年度指数在 2021 年为 13.9，2025 年为 44.5，2026 年 1–9 月为 46.7，约为 2021 年水平的三倍。2026 年 10 月数据不完整，因此未计入。泛指的“chạy bộ”（跑步）搜索处于高位平台期（2024 年 76.8，2026 年 66.1）。在全球，Strava 报告 2025 年新成立的跑团数量是此前的 3.5 倍。
最新的玩法是“跑步加恢复”。Thảo Điền 的 Cá Hồi Run & Dip Club 在 2026 年 1 月 11 日办了一场“Sober Sunday”：5 公里跑、呼吸练习、桑拿和冰浴，250,000 VND。
Google 趋势，越南，按月，2021年1月至2026年10月（10月数据不完整）。3个月移动平均。指数 0–100 = 相对峰值月份的搜索占比。 数据由 Ōmni Space 于2026年10月12日获取。
Ōmni 证据等级：证据充分。跑步等规律的有氧运动，在降低全因死亡率和改善情绪方面有强有力且一致的证据，也是世卫组织（WHO）身体活动指南的基础。
这意味着什么。对消费者来说，免费跑团是证据最充分的健康习惯之一。对商家来说，赛事和跑团已经很拥挤；机会在于跑完之后发生的事。
趋势 3：普拉提走向成熟
普拉提是 2026 年社交活动的主角，但它的搜索增长已经停了下来。在我们的对比组（pilates、yoga、gym）中，“pilates”从 2022 年的 4.5 大约翻倍到 2025 年的 9.6，在 2025 年 6 月达到高峰，随后在 2026 年 1–9 月回落到 8.6。“Gym”在 2026 年 9 月创下历史新高。我们的解读是：普拉提已经从“发现”走向“习惯”，人们通过 Instagram 和工作室预约，而不是去搜索。
市场成熟的迹象：
- 价格。胡志明市中心一节核心床（reformer）小组课大约 400,000–800,000 VND。
- 社群。Facebook 群组 NGHIỆN PILATES 约有 72,000 名成员。
- 教练。教练培训课程现在已有越南语授课，Power Pilates 于 2026 年 9 月在胡志明市举办了教练大会。
目前还没有人公布工作室的数量，所以“热潮”的说法只能依据媒体报道。
Google 趋势，越南，按月，2021年1月至2026年10月（10月数据不完整）。3个月移动平均，按峰值月份 = 100 换算。 数据由 Ōmni Space 于2026年10月12日获取。
Ōmni 证据等级：有前景。一项 Cochrane 综述支持用普拉提缓解慢性腰痛；关于“塑形”的说法则超出了证据。
这意味着什么。对消费者来说，比较每节课的价格和教练的培训背景，而不是装修。对商家来说，增长如今更多来自新场景（活动、企业、康复），而不是初次尝鲜。我们的瑜伽与普拉提在越南的历史一文有更多背景。
趋势 4：热、冷与身体恢复
“桑拿”的搜索量从 2021 年的 10.8 翻倍到 2024 年的 20.2，随后趋于平稳。越南语的“xông hơi”（蒸汽浴）自 2023 年起持平。“冰浴”从接近零升至 2026 年 1–9 月的 67.4，但绝对量很小：在一组直接对比中只有 0.8，而“thiền”（冥想）为 50。
供给落后于兴趣。我们统计到胡志明市约有 3–5 家专门的桑拿和冰浴场所。身体恢复越来越多地与运动绑在一起：An Khánh 周六的匹克球活动搭配冰浴合作伙伴（120,000–280,000 VND），Fit & Chill Hanoi 的泳池俱乐部训练（100,000 VND），以及有引导的 Aufguss 桑拿——一种由桑拿师扇动香氛蒸汽的仪式（380,000 VND）。
关于数字的提醒。越南媒体常常重复冰浴能让“去甲肾上腺素 +530%、多巴胺 +250%”。这些数字来自一项小型研究，受试者是坐在 14°C 水中一小时的年轻男性，而不是泡三分钟。
Google 趋势，越南，按月，2021年1月至2026年10月（10月数据不完整）。3个月移动平均。指数 0–100 = 相对峰值月份的搜索占比。 数据由 Ōmni Space 于2026年10月12日获取。
Ōmni 证据等级：有前景。多项针对小型试验的荟萃分析支持用冷水浸泡缓解运动后的肌肉酸痛；冷热交替疗法（contrast therapy）目前只有初步证据。
这意味着什么。对消费者来说，冷水浸泡时间要短；喝酒后或有心脏问题时，不要做冷热疗法。我们的冰浴指南和桑拿指南有更深入的介绍。对商家来说，需求跑在供给前面，而身体恢复正是体育活动不断在填补的合作位置。
趋势 5：颂钵音疗变小了，还“漂浮”起来
“Sound healing”（声音疗愈）是我们对比组中上升最快的词，不过起点很低：2021 年 5.5，2025 年 44.2，2026 年 1–9 月 60.3。声音活动如今有两种规模。在大舞台上，Sound Healing World 的 2026 年音乐会走进了胡志明市（票价 3,190,000 VND 起）和河内（近 800 人）。在小房间里，Still Space 在 An Khánh 的 Wu Wei 办了一场只有五个名额的颂钵活动，Ecstatic Dance Saigon 则把不带手机的自由舞和声音浴搭配在一起，200,000 VND。
营销里出现了一个新词：“floating”（漂浮）。2026 年 7 月，YATA Wellness Sanctuary 和 SK-II 举办了一场“Floating Sound Bath”（漂浮声音浴）。在河内，Moonstone Wellness 让客人躺在水上的充气床上。
漂浮声音浴不是漂浮疗法。在漂浮声音浴里，你躺在泳池上的充气垫上，目的是增加声音。在漂浮疗法（float therapy）里，你躺在浅浅的、与皮肤温度相同的水中，水里溶有大量泻盐（约 500 公斤），让你自然浮起，四周是黑暗、安静的房间。目的是减少外界输入。漂浮疗法是一个年轻但活跃的研究领域：已有试验显示它对压力和焦虑有明确效果，新的研究也在进行中。我们将它对压力和焦虑的作用评为“证据充分”。越南的漂浮中心非常少；本报告的发布方 Ōmni Space 在 Thảo Điền 经营着一家。想全面了解，请阅读什么是漂浮疗法。
Google 趋势，越南，按月，2021年1月至2026年10月（10月数据不完整）。3个月移动平均。指数 0–100 = 相对峰值月份的搜索占比。 数据由 Ōmni Space 于2026年10月12日获取。
Ōmni 证据等级：初步证据。关于颂钵的小型研究显示人们会感觉更平静，但最知名的那项研究没有对照组；锣浴（gong bath）尚无可靠证据。
这意味着什么。对消费者来说，声音浴可以是一种很美好的休息方式，但“疗愈”是个营销用词。问清楚“漂浮”指的是泳池上的垫子，还是漂浮舱。对商家来说，小而精的高端形式卖得好，清楚的用词能守住信任。我们的声音疗愈指南对各种方法做了比较。
趋势 6：球拍运动，从匹克球到板式网球
2026 年，匹克球走向正式化。它首次进入全国运动会，Đà Nẵng（岘港）举办了匹克球世界杯（8 月 30 日 – 9 月 6 日），这也是该赛事首次在亚洲举行。运营商 D-Joy 拥有 76 片球场，并称其 52 片球场的集群是亚洲最大（这是它自己的说法）。在西贡，匹克球已经成了一种社交形式：有 DJ、新手教学，结束后还有冰浴。
下一个是板式网球（padel）。首个正式赛事在 2025 年举行，约有 100 名选手。越南网球联合会计划在 2026 年举办四场板式网球赛事，并组建亚运会代表队。
Ōmni 证据等级：初步证据。专门针对匹克球的研究很少；球拍运动的数据令人鼓舞，但年长的新手突然开始打球时，受伤会增加。
这意味着什么。对消费者来说，先热身，循序渐进。对商家来说，钱在球场、社交形式和身体恢复附加服务上，而不在健康宣称上。
趋势 7：长寿与身体恢复科技
“长寿”（longevity）是借派对来到西贡的：7 月和 9 月的活动上有红光 LED 面罩，主打身体恢复的诊所品牌 ĀRCA 也与两家主办方合作。医院提供高压氧（在加压舱内呼吸氧气），诊所则销售用于美肤和解酒的静脉维生素点滴。政策也在推动：一项国家方案草案的目标是到 2030 年吸引约 75 万名国际医疗游客。
炒作与证据。这是本报告中差距最大的一块。高压氧只在减压病等已获批准的医疗用途上有充分支持，而不是“长寿”。《Drug and Therapeutics Bulletin》2023 年的一篇综述发现，没有可靠证据表明静脉点滴对不缺乏营养素的人有帮助，而且极高剂量存在一定风险。2026 年，墨西哥媒体报道至少六人在无医疗监督下打静脉点滴后死亡。这些是被当作生活方式出售的医疗操作。
Ōmni 证据等级：尚无可靠证据。对不缺乏营养素的人来说，静脉维生素点滴没有高质量的获益证据，而且极高剂量存在风险。
这意味着什么。对消费者来说，问清楚是否由持证医生负责，以及针对你的目标有什么证据。对商家来说，长寿品牌很容易起步，但一旦监管跟上就很难站得住。
趋势 8：静修与睡眠旅游
在城市之外，健康养生意味着静修。Garrya Mù Cang Chải（Banyan Group）在 World Spa Awards 上获评 2025 年“世界最佳新健康静修地”，并在 2026 年 7 月推出了它所称的越南首个全包式健康静修套餐，附带睡眠项目。酒店如今按日历安排健康活动：我们的数据集中有 11 个度假村项目与全球健康日（Global Wellness Day，6 月）和世界健康周末（World Wellness Weekend，9 月）挂钩。
睡眠是卖点。Booking.com 2024 年的一项调查发现，67% 的越南旅行者在寻找以睡眠为主题的静修；这个数字现在已经有些过时。客源结构也很重要：欧洲和俄罗斯游客更多，他们往往停留更久，而韩国游客变少了。
Ōmni 证据等级：尚无可靠证据。“睡眠旅游”套餐本身还没有经过检验；经证实有效的失眠疗法是 CBT-I，一种针对睡眠的谈话疗法，而不是某个目的地。
这意味着什么。对消费者来说，一间安静、黑暗的房间加上稳定的作息，就能解决大部分问题；我们的睡眠旅游指南会告诉你怎么做。对商家来说，胡志明市至今还没有“睡眠宅度假”产品。这是一个空白。
趋势 9：心理健康与“chữa lành”
需求很大，照护却很稀缺。约 1500 万人（14.9%）患有常见精神障碍，而每 10 万人只有约 0.3 名精神科医生。2026 年 3 月，卫生部的一份通知草案首次提出，把长期的工作和学习压力纳入社区心理健康监测。与此同时，“chữa lành”（疗愈）已经成了一个市场：网上有数百个群组，价格从每小时 250,000 VND 到 55,000,000 VND 的“灵气（Reiki）”套餐不等，提供者常常没有资质。
压力悖论。在盖洛普（Gallup）2026 年的职场报告中，只有 13% 的越南员工感到每天有压力，低于 2021 年的 35%。但只有 9% 的人对工作投入，是东南亚最低。Anphabe 2022 年的调查则发现 42% 的人经常有压力。这些调查问的问题不同。比较公允的解读是“平静但心不在焉”，而不是“精疲力竭”。
Ōmni 证据等级：有前景。在许多试验中，正念和冥想 App 对减轻压力显示出有意义的益处，但结果不尽相同，也不能替代对精神障碍的治疗。
这意味着什么。对消费者来说，要核查资质：在越南，心理治疗只能在持证机构内、在督导下进行。对商家来说，雇主会开始要求资质，所以要清楚说明你的服务是什么、不是什么。
趋势 10：正在降温或持平的
并不是什么都在上升：
- Thiền（冥想）的搜索量从 2023 年的 47.9 降到 2026 年的 31.9，尽管声音类活动在上升。
- 瑜伽仍是所在对比组中最大的词，但自 2021 年封城期间的高峰以来一直在缓慢下降（从 76.8 降到 59.2）。
- Xông hơi（蒸汽浴）持平，普拉提进入平台期。
- 抹茶在 2026 年 4 月 Highlands Coffee 开出第一家 Matcha Bar 时进入大众市场。在我们看来，这标志着新鲜感到了顶点，而不是抹茶的终结。
Ōmni 证据等级：有前景。2017 年一项涵盖 42 项随机试验的荟萃分析支持用瑜伽减轻压力；搜索量下降并不代表证据减弱。
这意味着什么。对消费者来说，证据最充分的做法往往是最不时髦的。对商家来说，新鲜感一两年内就会褪去；建立在经证实做法上的形式才走得长远。
2027 年值得关注的方向
以下是预测，不是事实。每一条都基于上文的信号。
- 预测：“清醒社交”（sober social）成为西贡健康养生活动的默认定位。
- 预测：胡志明市迎来首个为期多天的健康养生节。LAM ERA 已表示计划在 2027 年举办一场。
- 预测：“跑步加恢复”的场所在 Thảo Điền 和 Thủ Đức 成倍增加。
- 预测：随着匹克球走向大众，板式网球成为高端的“新”球拍运动。
- 预测：冷热交替疗法走向主流，专门的桑拿和冰浴场所会更多。
- 预测：长寿品牌跑在监管前面，并且至少会出现一次针对静脉点滴或无证服务的公开警告。
- 预测：抹茶沉淀为日常饮品，下一个饮品噱头是“平静”（电解质、适应原），证据仍处于初步阶段。
- 预测：随着心理健康规定收紧，“chữa lành”将经历一轮资质洗牌。
研究方法
由谁、在何时完成。本报告由为 Ōmni Space 工作的研究人员在 2026 年 10 月 10 日至 12 日间编写，数据收集截至 2026 年 10 月 12 日。
活动数据集。健康养生活动是指一种公开、有固定时间的聚会，其中某种健康养生实践（运动、热或冷、身心练习、声音或身心健康讲座）是活动的核心部分。只提供“健康”饮品的派对作为背景信息记录，但不计入。来源包括：主办方网站、Reclub、Meetup、Luma、新闻，以及在 2026 年 10 月 12 日直接查阅的公开 Instagram 帖子。我们共记录了 69 行。报告中的 58 行都有日期或固定周期，并附有来源。被排除的 11 行是未经核实或没有日期的线索，以及一条背景信息。价格区间以参与所需的最低价格计算。所有数字都由脚本根据已公开的数据集计算得出。
Google Trends。月度数据于 2026 年 10 月 12 日提取：越南，所有类别，2021 年 1 月至 2026 年 10 月。数值是每个对比组内的相对指数（0–100），而不是搜索量。年度数字是月度平均值，“2026”指 1–9 月，因为 10 月数据不完整。图表显示 3 个月滚动平均值。
局限性。数据集偏重 Instagram 和英语活动信息，并偏向胡志明市，尤其是团队所在的 Thảo Điền。出席人数很少公布。这是一份样本，而不是普查，所以数量更多可能意味着活动更多，也可能只是更容易被看到。证据评级遵循已公开的证据等级；尚未列入其中的实践，其评级已标注为待审核。
引用本报告。欢迎引用和再利用本报告的发现。建议引用格式：Ōmni Space (2026). Vietnam Wellness Trends Report 2026. https://omnispacevn.com/zh/vietnam-wellness-trends-2026/（数据收集截至 2026 年 10 月 12 日）。
许可协议：CC BY 4.0 — 注明出处并附上链接即可自由再利用。
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常见问题
2026 年越南最大的健康养生趋势是什么？
健康养生成为社交生活。在胡志明市，跑步、普拉提和桑拿如今都伴着咖啡或抹茶、DJ 和品牌合作伙伴；从 2026 年 7 月到 10 月，几乎每个月都有一种新的“Saigon’s first”（西贡首次）活动形式出现。
越南的健康养生市场有多大？
2024 年为 272.9 亿美元，在 145 个国家中排名第 31，2019 年至 2024 年每年增长 8.51%（全球健康研究所，2026）。
西贡的健康养生活动贵吗？
很多是免费的：在我们的数据集中，价格已知的活动有 61% 免费。需要付费入场的，中位数为 350,000 VND；高端派对约 990,000 VND。
漂浮声音浴和漂浮疗法是一回事吗？
不是。漂浮声音浴是躺在泳池上的充气垫上，同时有颂钵或锣声响起。漂浮疗法是在黑暗、安静的房间里，毫不费力地浮在浅浅的、盐分很高、与皮肤温度相同的水中。一个是增加声音，另一个是减少外界输入。
我可以使用本报告的数据吗？
可以。本报告采用 CC BY 4.0 许可协议。请注明“Ōmni Space (2026), Vietnam Wellness Trends Report 2026”并链接到本页面。
参考资料
- Global Wellness Institute: The Global Wellness Economy – Country Rankings (Jan 2026)
- Global Wellness Institute: Global Wellness Economy Monitor 2025
- DTiNews: International arrivals to Vietnam in 2025 (GSO data), 6 Jan 2026
- VIR: Vietnam attracts 17.7m international visitors in nine months, 6 Oct 2026
- Global Wellness Summit: Future of Wellness 2026 trends
- Eventbrite: soft clubbing trend data (H1 2025, US)
- Thị trường Tài chính Tiền tệ: NielsenIQ on Gen Z drinking and the alcohol tax, 16 Jun 2026
- LAM ERA × ĀRCA: Saigon’s First Wellness Party (Instagram, 9 Jul 2026)
- LAM ERA: “Wellness Party is the new nightlife” (Instagram reel, 5 Aug 2026)
- The Clubhaus × STAY Studio: Saigon Social Wellness (Instagram, 9 Aug 2026)
- LAM ERA: Saigon Rooftop Wellness Party (Instagram, 10 Sep 2026)
- ABOVE Wellness Club × ICON Saigon Cruise: Saigon’s First Wellness Cruise (Instagram, 25 Sep 2026)
- ABOVE Wellness Club: cruise partners (Instagram, Oct 2026)
- LAM ERA × Juno Hair: Saigon’s Morning Matcha Rave (Instagram, Oct 2026)
- NOT A PARTY: Matcha Rave Meets French Villa (Luma, 26 Jun 2026)
- Babarathon social run, Thảo Điền (Instagram, Jul 2026, with comments)
- Cá Hồi Run & Dip Club: Sober Sunday 2026 (Reclub)
- Saigoneer events calendar: Tea Meditation & Sharing Circle listing (sampled 12 Oct 2026)
- Tinhte: Strava Year in Sport 2025 (running clubs 3.5×)
- PR Newswire Asia: XTEP × Techcombank HCMC International Marathon, Aug 2026
- VOV: 10,000+ runners at the HCMC music half marathon
- Truyền Thông Trẻ: The Hanoi Run Club interview, 12 May 2026
- Việt Nam News: Runclub.VN, 30 Oct 2025
- Pilatesaigon: classes and prices (2026)
- Power Pilates: Continuing Education Conference, Ho Chi Minh City, Sep 2026
- thaodien.app: Cá Hồi Sauna & Ice Bath Social Club
- Sound Healing World: Sound Healing Concert 2026
- Still Space: Rest & Reset sound bath at Wu Wei (Instagram, Sep 2026)
- YATA Wellness Sanctuary × SK-II: Floating Sound Bath (Instagram, 23 Jul 2026)
- Moonstone Wellness: “Let It Flow” floating sound bath, Hanoi (Instagram, 7 Apr 2026)
- Tuổi Trẻ News: Pickleball World Cup to debut in Vietnam, 23 Mar 2026
- Lao Động: Pickleball ahead of the National Sports Games
- Việt Nam News: Vietnam Padel Open 2026
- Drug and Therapeutics Bulletin: IV vitamin infusions (2023)
- El Imparcial: deaths after unsupervised IV vitamin drips in Mexico, 7 Apr 2026
- VietnamPlus: wellness and medical tourism targets to 2030
- Garrya Mù Cang Chải: all-inclusive wellness retreat package (Instagram, 16 Jul 2026)
- World Spa Awards: World’s Best New Wellness Retreat 2025
- VTV: 67% of Vietnamese travellers seek sleep-focused retreats (Booking.com, 2024)
- What’s New Asia: Global Wellness Day 2026 in Vietnam at Fusion hotels
- Vietcetera: Vietnam may start tracking work stress, 19 Mar 2026
- Tuổi Trẻ News: online therapy boom and expert warnings, 16 May 2025
- Gallup: State of the Global Workplace 2026, Vietnam data
- The Investor: Anphabe survey, 42% of workers often stressed
- Znews: Highlands Coffee Matcha Bar in Ho Chi Minh City
- Google Trends: Vietnam, 2021–2026 (pulled 12 Oct 2026)
- Ōmni Evidence Scale: how we rate wellness evidence
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