En resumen: El yoga se practica en Vietnam al menos desde los años sesenta, creció a través de gimnasios y federaciones después de 2000 y hoy reúne a miles de personas cada junio en los eventos del Día Internacional del Yoga. El pilates llegó más tarde y se disparó después del Covid, sobre todo las clases de reformer en Saigón y Hanói. Desde 2025 existe incluso un Pilates Day Vietnam.
Esta guía la ha escrito el equipo de Ōmni Space en Thảo Điền. Abrimos el primer centro de flotación de Vietnam en Hanói en 2017, y muchos de nuestros clientes también practican yoga o pilates. Queríamos una página honesta que contara la historia de ambos en Vietnam, con fechas que pudiéramos comprobar, cifras con fuentes y notas claras allí donde los datos son escasos.
Los primeros tiempos del yoga en Vietnam
La historia temprana del yoga en Vietnam está casi sin documentar. Una web vietnamita de yoga afirma que llegó al país en los años sesenta, al principio en grupos pequeños e informales. Una escuela de formación dependiente del Ministerio de Cultura, Deportes y Turismo dice solo que el yoga llegó “muy pronto”, pero que durante mucho tiempo no se extendió.
La página de historia de un club de yoga nombra a varios profesores que enseñaron en Saigón entre los años cincuenta y setenta. También dice que la respiración del yoga influyó en algunos métodos vietnamitas de ejercicio dưỡng sinh (para conservar la salud). No encontramos una segunda fuente para ninguno de esos nombres o vínculos, así que los hemos dejado fuera.
De los gimnasios a las federaciones (años 2000 y 2010)
Después de 2000, el yoga se popularizó a través de los grandes gimnasios. California Fitness & Yoga empezó en Vietnam en 2007. En mayo de 2023 anunció una inversión de 25 millones de dólares en sus clubes de Hanói y Ciudad Ho Chi Minh, y dijo que estaba ampliando sus estudios Yoga Plus en Saigón.
Los profesores vietnamitas también empezaron a trabajar en el extranjero. En 2015, Tuổi Trẻ News informó de que una empresa de Ciudad Ho Chi Minh estaba preparando a más de 100 instructores vietnamitas de yoga para trabajar en países como Japón, Australia y los Emiratos Árabes Unidos.
El yoga también adquirió estructuras formales. En 2020, Báo Văn Hóa presentaba al Sr. Vũ Trọng Lợi como presidente de la Federación de Yoga de Vietnam en un festival nacional de yoga en Thanh Hóa, con casi 2000 miembros de 49 clubes. Las provincias también formaron sus propias federaciones: los estatutos de la de Lâm Đồng se aprobaron en junio de 2018. En Ciudad Ho Chi Minh, una federación local de conservación de la salud y yoga organiza cada año el día del yoga junto con el Consulado General de la India.
El Día Internacional del Yoga en Vietnam
El Día Internacional del Yoga de las Naciones Unidas se celebra el 21 de junio. Vietnam ha participado todos los años desde la primera edición en 2015, normalmente con sesiones masivas al aire libre encabezadas por la Embajada de la India y socios locales.
- 2015 (primera edición): unas 500 personas en Hanói y más de 300 en Ciudad Ho Chi Minh, además de eventos en Hải Phòng, Phú Thọ, Thanh Hóa, Đà Nẵng y Cần Thơ.
- 2018: miles de personas en 11 provincias y ciudades (VTV).
- 2023: eventos en 35 localidades; se esperaba que el acto principal, junto al lago Hoàn Kiếm, reuniera a más de 10.000 personas.
- 2024: participaron unas 40 provincias y ciudades.
- 2025: casi 1600 personas en la calle peatonal Nguyễn Huệ de Saigón el 21 de junio, y más de 1000 en el parque Yên Sở de Hanói.
- 2026 (12.ª edición): más de 1000 personas en Cần Thơ, más de 500 en Thái Nguyên y una sesión en el parque APEC de Đà Nẵng.
Algunas noticias dan cifras nacionales más altas, pero no pudimos abrir las páginas originales, así que no las hemos usado.
Llega el pilates y se dispara después del Covid
Nadie parece haber registrado cuándo llegó a Vietnam el primer reformer de pilates. Una instructora de Saigón contó a Việt Nam News que, al principio, el pilates atendía sobre todo a extranjeros del Distrito 2.
Eso cambió después de los confinamientos. En febrero de 2022, Việt Nam News llamó al pilates “una nueva tendencia fitness en Ciudad Ho Chi Minh”. Una instructora dijo que las ventas habían subido un 25 % respecto a antes del confinamiento y que el grupo de edad principal era de 25 a 45 años. En octubre de 2022, VnExpress informó de que el número de estudios en Hanói había crecido mucho desde el Covid, en parte gracias a famosos coreanos. A mediados de 2024, Kenh14 describía cómo el pilates se extendía de los jóvenes a los oficinistas.
Muchos de los estudios actuales abrieron en esa época. Line Pilates, en Saigón, dice que se fundó en 2019. FourT Pilates y MBS Pilates celebraron su 6.º y 5.º aniversario en 2025. En septiembre de 2025, MBS organizó un Pilates Fest en Ciudad Ho Chi Minh y Hanói. En enero de 2024, un grupo de conocidos profesores internacionales de pilates clásico impartió un taller de tres días en Vietnam.
No hay recuentos oficiales de estudios de reformer en Vietnam. Las mejores señales de tamaño vienen de las redes sociales. En octubre de 2026, el grupo de Facebook “NGHIỆN PILATES – Cộng Đồng Pilates Việt Nam” tenía unos 72.000 miembros, y “Hội review Pilates có tâm”, unos 35.000.
Pilates Day Vietnam y el Día Mundial del Pilates
El Día Mundial del Pilates lo creó la Pilates Method Alliance. Las fuentes no coinciden en si el primero fue en 2003 o en 2004. Se celebra cada año el primer sábado de mayo.
Vietnam tiene ya su propio día comunitario. Pilates Day Vietnam 2025 se celebró el domingo 7 de diciembre de 2025 en Chill Corner, 34 Đường 11, Distrito 2, Ciudad Ho Chi Minh. Lo organizó Nutrifort Academy con Nicole Hankins. Uno de los momentos destacados fue una clase invitada del coreógrafo John Huy Trần que mezclaba pilates con percusión.
La persona que fundó Ōmni asistió a Pilates Day Vietnam 2025 como participante. Para nosotros, lo que más destacó no fue una clase concreta, sino la señal de fondo: en Vietnam, el pilates y el bienestar a través del movimiento se están construyendo activamente como comunidad, gracias a organizadores, estudios, profesores y marcas.
Después, los organizadores lanzaron el Pilates Day Vietnam Calendar 2027, un proyecto comunitario que elige a 12 personas con su propia historia en el pilates. Las inscripciones cerraron a finales de septiembre de 2026, las 12 seleccionadas se anunciaron el 10 de octubre de 2026 y ganan entradas para Pilates Day Vietnam 2026. Cuando escribimos esto, la fecha de ese evento aún no se había anunciado.
Cronología de un vistazo
| Fecha | Hito |
|---|---|
| 2007 | California Fitness & Yoga empieza en Vietnam |
| 2015 | Tuổi Trẻ informa de que más de 100 instructores vietnamitas de yoga se preparan para trabajar en el extranjero |
| 21 de junio de 2015 | Primer Día Internacional del Yoga en Vietnam (Hanói, Saigón y otras ciudades) |
| 18 de junio de 2018 | Lâm Đồng aprueba los estatutos de su federación provincial de yoga |
| 28 de junio de 2020 | Festival nacional de yoga en Thanh Hóa: casi 2000 miembros de 49 clubes |
| 20 de febrero de 2022 | Việt Nam News llama al pilates “una nueva tendencia fitness en Ciudad Ho Chi Minh” |
| 31 de octubre de 2022 | VnExpress informa de un aumento de estudios de pilates tras el Covid |
| 2023 | El Día Internacional del Yoga se celebra en 35 localidades |
| 21 de junio de 2025 | Casi 1600 personas practican yoga en la calle peatonal Nguyễn Huệ |
| 7 de septiembre de 2025 | MBS Pilates Fest en Ciudad Ho Chi Minh (evento de marca) |
| 7 de diciembre de 2025 | Primer Pilates Day Vietnam, Chill Corner, Distrito 2 |
| 14 de septiembre de 2026 | Congreso de formación continua de Power Pilates en Ciudad Ho Chi Minh |
| 10 de octubre de 2026 | Se anuncian las 12 personas seleccionadas para el Pilates Day Vietnam Calendar 2027 |
El panorama general: el mercado del bienestar en Vietnam
El yoga y el pilates forman parte de una economía del bienestar en rápido crecimiento. El Global Wellness Institute (GWI) sitúa la economía del bienestar de Vietnam en 17.420 millones de dólares en 2019 y 19.600 millones en 2022, en el puesto 35 de 145 países. Eso supone unos 200 dólares por persona, o el 4,82 % del PIB.
El informe de 2025 del GWI, con datos de 2024, sitúa la economía mundial del bienestar en 6,8 billones de dólares. El sector del spa en Vietnam ingresó 1740 millones de dólares en 2024, el puesto 20 del mundo, un 25 % más en un año. El sector inmobiliario de bienestar de Vietnam alcanzó 2130 millones de dólares y entró por primera vez en el top 20 mundial. El GWI también señala un aumento mundial del interés por el yoga tras la pandemia y un auge del pilates, y menciona a Vietnam entre los países donde crecen nuevos deportes individuales y sociales.
¿Qué sistemas de formación hay en Vietnam?
En pilates, la formación del profesor importa más que la marca de la máquina. Esto es lo que pudimos confirmar en octubre de 2026:
- Power Pilates (clásico): imparte cursos con estudios asociados en Saigón, Hanói y Đà Nẵng, incluido un curso de reformer en vietnamita en 2025.
- BASI: formación integral de profesores a través de Line Pilates, también con cursos en Hanói y Đà Nẵng.
- Merrithew / STOTT PILATES: una formadora principal de instructores de Merrithew vive en Ciudad Ho Chi Minh y hay un distribuidor local de equipos. No pudimos confirmar un centro de formación oficial.
- Art of Control (EE. UU.): tiene un representante en Vietnam.
- Balanced Body y Polestar: no encontramos ningún centro de formación registrado en Vietnam.
Cómo elegir un estudio
- Pregunta por la formación. ¿Qué escuela certificó al profesor? ¿Fue un curso completo o un taller corto de fin de semana?
- Comprueba el tamaño de las clases. El trabajo en reformer es más seguro cuando el profesor puede ver a todo el mundo. Algunos estudios boutique de Saigón limitan las clases a cuatro personas; las clases en grupo de unas ocho son habituales.
- Cuenta tu historial. Un buen profesor pregunta por lesiones, embarazo y problemas de espalda antes de tu primera clase.
- Prueba antes de comprometerte. Reserva una clase de prueba antes de comprar un paquete largo.
- Compara precios con atención. En 2022, Việt Nam News informó de sesiones de pilates en Saigón de 300,000 a 1,300,000 VND, y VnExpress situó las clases en grupo por encima de 400,000 VND y las privadas por encima de 1 millón. Una guía de precios de 2025 escrita por un estudio de Thảo Điền (por tanto, no independiente) indica en Saigón aproximadamente 200,000–400,000 VND para mat, 300,000–550,000 VND para reformer y entre 0,9 y 1,5 millones de VND para una sesión privada, con un 10–30 % de descuento en paquetes. Los precios cambian a menudo, así que pregunta directamente en cada estudio.
¿Qué dice la evidencia?
Yoga para el estrés. El yoga combina respiración lenta, movimiento y atención enfocada, algo que a mucha gente le resulta calmante. Los estudios varían mucho en estilo, duración y calidad, y todavía no los hemos revisado a fondo para esta guía.
Escala de evidencia Ōmni: Prometedor. Un metaanálisis de 2017 con 42 ensayos aleatorizados (Pascoe et al.) encontró que las prácticas que incluían posturas de yoga se asociaban a niveles más bajos de cortisol, frecuencia cardiaca en reposo y presión arterial en comparación con grupos de control activos, aunque los programas estudiados variaban mucho.
Pilates para el dolor de espalda. El pilates se usa mucho en fisioterapia y se ha estudiado para el dolor lumbar común. No hemos revisado esa investigación en detalle aquí, así que mantenemos una valoración prudente. Un dolor agudo, nuevo o que baja por la pierna necesita primero un médico.
Escala de evidencia Ōmni: Prometedor. Una revisión Cochrane (Yamato et al., 2015) encontró evidencia de calidad baja a moderada de que el pilates reduce el dolor y la discapacidad más que una intervención mínima, pero ninguna evidencia clara de que supere a otras formas de ejercicio.
Notas de seguridad
- Si estás embarazada, te recuperas de una cirugía o tienes un problema de columna, articulaciones o corazón, consulta primero a tu médico y elige un profesor formado para tu situación.
- Los muelles y el carro del reformer pueden hacerte daño si se ajustan mal. Empieza con un profesor que te observe de cerca.
- En Saigón hace calor. Bebe agua y ten cuidado con las clases en sala caldeada si te mareas con facilidad.
Movimiento y quietud: cómo encajan el yoga, el pilates y la flotación
El yoga y el pilates trabajan a través del movimiento. Aprendes a respirar, a sostener tu cuerpo con control y a notar la tensión. La flotación funciona al revés. En una sesión de flotación te tumbas inmóvil en agua salada templada, con poca luz o sonido, así que tu cuerpo y tu mente casi no tienen nada que hacer.
Mucha gente descubre que ambas cosas se complementan. El movimiento puede hacer más fácil entrar en la quietud, y una flotación tranquila puede darle a tu cuerpo un descanso completo tras una semana dura de entrenamiento. A algunas personas les gusta reservar una flotación en un día de descanso entre clases. Si quieres probarlo, lee antes de tu primera flotación o consulta nuestros servicios. Para otras formas de calmar el sistema nervioso, mira nuestras guías sobre dispositivos de meditación y saunas.
Dónde probarlo en Saigón
Estos son lugares que encontramos en fuentes públicas. No los hemos probado y no se trata de un ranking.
- Yoga: los clubes de California Fitness & Yoga y Yoga Plus repartidos por la ciudad. La sesión gratuita del Día Internacional del Yoga, cada junio, es un primer paso agradable.
- Pilates en Thảo Điền: Olaben, Line Pilates y FourT Pilates.
- Pilates en otros distritos: Line Pilates (Phú Mỹ Hưng y Nguyễn Huệ), Pilatesaigon (Distrito 1), Kira Pilates (Distrito 7), además de MBS Pilates, CHI Pilates, SCC Pilates Vietnam y Pilates Station Vietnam.
- Comunidad: Pilates Day Vietnam y los grandes grupos de Facebook mencionados arriba, para opiniones sinceras.
¿Vas a pasar el día en nuestro barrio? Consulta qué hacer en Thảo Điền.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo llegó el yoga a Vietnam?
Las fuentes vietnamitas dicen que el yoga se practicaba en los años sesenta, en grupos pequeños e informales. Se popularizó a través de los gimnasios después de 2000 y con el Día Internacional del Yoga anual a partir de 2015.
¿Por qué el pilates es tan popular ahora en Vietnam?
La prensa de 2022 relaciona el auge con el fin de los confinamientos por Covid, el interés por el trabajo de fuerza de bajo impacto y la influencia de famosos coreanos. Las clases de reformer en Saigón y Hanói fueron las que más crecieron.
¿Qué es Pilates Day Vietnam?
Un evento comunitario organizado por Nutrifort Academy con Nicole Hankins. El primero se celebró el 7 de diciembre de 2025 en Chill Corner, en el Distrito 2 de Ciudad Ho Chi Minh. Está prevista una edición en 2026.
¿Cuándo es el Día Mundial del Pilates?
El primer sábado de mayo de cada año. Lo creó la Pilates Method Alliance a principios de los años 2000.
¿Cuánto cuesta una clase de pilates en Saigón?
Las cifras publicadas van desde unos 200,000 VND por una clase de mat hasta más de 1 millón de VND por una sesión privada. Los precios varían mucho, así que consulta con cada estudio.
¿Puedo combinar pilates o yoga con la flotación?
Sí. Mucha gente flota después de una clase o en un día de descanso. El movimiento y la quietud son dos caras del cuidado de tu sistema nervioso.
Fuentes
- Pascoe MC, Thompson DR, Ski CF. Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures: a meta-analysis. Psychoneuroendocrinology, 2017
- Yamato TP et al. Pilates for low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015
- Yoga Is My Life – Bạn đã biết gì về Liên đoàn yoga Việt Nam?
- Trường CBQL VHTTDL – Yoga và tăng cường sức khỏe
- Tuổi Trẻ News (2015) – Young woman ‘exports’ Vietnamese yoga coaches
- California Fitness commits $25 million to Vietnam (press release, 25 May 2023)
- Báo Văn Hóa – Festival Yoga toàn quốc năm 2020
- Decision 1179/QĐ-UBND (2018), Lâm Đồng Yoga Federation charter
- VietNamNet (22 June 2015) – Vietnam celebrates first International Day of Yoga
- VTV (2018) – Popularity of yoga in Vietnam on the rise
- Việt Nam News (7 June 2023) – International Yoga Day in over 35 localities
- Báo Văn Hóa – Tổ chức Ngày Quốc tế Yoga năm 2024
- Consulate General of India, HCMC – 11th International Day of Yoga (2025)
- Việt Nam News – Over 1,000 Hà Nội practitioners celebrate IDY 2025
- VOV – International yoga day in Đà Nẵng 2026
- Doanh nghiệp Hội nhập – Cần Thơ, 12th International Day of Yoga
- Tiền Phong – Thái Nguyên: more than 500 people do yoga
- Việt Nam News (20 Feb 2022) – Pilates a new fitness trend in HCM City
- VnExpress (31 Oct 2022) – Chi tiền triệu cho một buổi tập pilates
- Kenh14 (29 July 2024) – Pilates spreads from young people to office workers
- Kenh14 (9 Jan 2024) – International Pilates teachers visit Vietnam
- Thanh Niên (19 Sept 2025) – MBS Pilates Fest 2025 (brand-provided)
- FourT Pilates – Events
- Line Pilates Vietnam
- Pilates Day Vietnam – Facebook page
- Peak Pilates – Pilates Day
- National Today – International Pilates Day
- Power Pilates – Continuing Education Conference, Ho Chi Minh City 2026
- Merrithew – Instructor trainer bio (Ho Chi Minh City)
- Balanced Body – Pilates education
- Polestar Pilates – Locations
- Olaben blog (11 Oct 2025) – How much does Pilates cost?
- Expat.com – Kira Pilates
- Global Wellness Institute – Country Rankings (2019–2022 data, Jan 2024)
- Global Wellness Institute – Global Wellness Economy Monitor 2025
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