バイオハッキング＆ニューロリカバリー

ホーチミンの赤外線・レッドライトサウナ

要点：タオディエンのŌmni Spaceには、45–55°Cに保たれたプライベートの赤外線・レッドライトサウナがあります。45分のセッションは450,000 VND（1名あたり）、フローティングと組み合わせると+200,000 VND（1名あたり）、アイスバスとセットなら1室900,000 VND（最大4名）です。お部屋は貸切で、ご友人3名まで一緒にご利用いただけます。毎日9:00–21:00営業、予約なしのご来店は18:00まで受け付けています。

赤外線サウナとは？

一般的なサウナは周りの空気を温めます。赤外線サウナは赤外線パネルで体をより直接的に温めるため、ずっと低い室温でも汗をかけます。当店のサウナは45–55°C。クラシックなフィンランド式サウナの80–100°Cと比べて呼吸がしやすく、長めに入っていられます。セッション中はやわらかなレッドライトも灯り、多くのゲストが心が落ち着くと感じています。

赤外線サウナと一般的なサウナの違い

	赤外線サウナ（Ōmni）	一般的なサウナ
室温	45–55°C	80–100°C
温め方	赤外線パネルが体を直接温める	熱い空気とサウナストーン
体感	穏やかで呼吸がしやすい	強烈。ストーンに水をかけると蒸気がこもる
こんな方に	長めにゆったり入りたい方、初めての方	短時間で強い刺激を求める方

ゲストが利用する理由

• 街で過ごした長い一日のあとに、汗を流してリラックスするため
• フローティングの前に体を温めて筋肉をほぐし、水の中で早く力が抜けるようにするため
• アイスバスと組み合わせた温冷交代浴の「温」として
• スマホから離れて静かに過ごす、ひとりの時間として

フィンランドでの研究では、一般的なサウナに習慣的に入ることがリラックスや心臓の健康と関連していると報告されています（Laukkanen et al., JAMA Internal Medicine, 2015）。赤外線サウナに特化した研究はまだ少ないため、当店では治療ではなくリラクゼーション体験としてご案内しています。

温冷交代浴：サウナ＋アイスバス

サウナで10–15分、コールドプランジ（11–15°C）で1–3分を交互に行い、数分休憩します。これを2–3セット繰り返しましょう。シャキッとしたいときは冷水で、リラックスしたいときは温かい状態で締めくくります。サウナとアイスバスのセットは1室900,000 VND（最大4名）です。詳しい手順はアイスバスのページをご覧ください。

おすすめの組み合わせ

• サウナのあとにフローティング：いちばん人気の組み合わせです。体を温めてから、エプソムソルトのお湯に身をゆだねます。
• サウナ、アイスバス、そして90分のフローティング：心身をまるごとリセットするフルコース、2,400,000 VNDです。
• イントロダクションパッケージ（90分×3回）には、サウナが無料で含まれています。

料金

プラン	時間	料金（VND）
サウナのみ	45分	450,000
フローティングにサウナを追加	45分	+200,000
赤外線サウナ＋アイスバス	45分＋30分	900,000
90分フローティング＋サウナ＋アイスバス	約3時間	2,400,000
イントロダクションパッケージ（90分フローティング×3回）	サウナ込み	3,000,000

サウナ・アイスバスの単独利用とフローティングへの追加料金は1名あたりの料金です。サウナ＋アイスバスのセット（900,000 VND）は貸切1室の料金で、最大4名までご利用いただけます。最終回は20:00開始です。

ご利用のコツと注意点

• 前後にしっかり水分をとり、終わったら軽くシャワーを浴びましょう。
• 直前の飲酒や重い食事は避けてください。
• めまいや体調の異変を感じたら、すぐにサウナから出てください。
• 妊娠中の方、心臓疾患や低血圧のある方、発熱している方は、事前に医師にご相談ください。

アイスバス、全料金表、フローティング・マッサージ・サウナの比較もあわせてご覧ください。