生物黑客与神经恢复

西贡红外线与红光桑拿

简而言之：位于 Thao Dien 的 Ōmni Space 设有私人红外线与红光桑拿房，温度为 45–55°C。单次 45 分钟 450,000 VND（每人）；搭配任意漂浮疗程只需 +200,000 VND（每人）；与冰浴组合为 每间房 900,000 VND（最多 4 人）。房间为私人使用，您最多可与 3 位朋友同享。每天 9:00–21:00 营业，18:00 前欢迎直接到店。

什么是红外线桑拿？

传统桑拿加热的是您周围的空气，而红外线桑拿通过红外线板更直接地温暖身体，因此在低得多的气温下也能出汗。我们的桑拿房温度为 45–55°C，而经典芬兰桑拿为 80–100°C，所以呼吸更轻松，也更容易待得久一些。疗程中还有柔和的红光，许多客人觉得很能让人平静下来。

红外线桑拿与传统桑拿对比

	红外线桑拿（Ōmni）	传统桑拿
空气温度	45–55°C	80–100°C
加热方式	红外线板直接温暖身体	热空气与桑拿石
体感	温和，呼吸轻松	强烈，水浇在石头上时蒸汽弥漫
适合	时间较长、较放松的疗程，以及初次体验者	短时、高强度的轮次

客人为什么喜欢它

• 在城市忙碌一天后，放松一下、出出汗
• 漂浮前先暖身、放松肌肉，让身体在水中更快卸下紧绷
• 与冰浴搭配，作为冷热交替疗法中“热”的部分
• 单独使用，享受一段安静、远离屏幕的时光

芬兰一项关于定期洗传统桑拿的研究，发现它与放松及心脏健康益处相关（Laukkanen 等，JAMA Internal Medicine，2015）。专门针对红外线桑拿的研究规模较小，因此我们把它定位为一种放松体验，而非治疗。

冷热交替疗法：桑拿 + 冰浴

在桑拿中待 10–15 分钟，再进入冷水池（11–15°C）1–3 分钟，然后休息几分钟，重复 2–3 轮。以冷水结束会更清醒，以温热结束则更放松。桑拿与冰浴组合价格为 每间房 900,000 VND（最多 4 人）。详细步骤请见我们的冰浴页面。

推荐组合

• 先桑拿，再漂浮：最受欢迎的搭配。先暖身，再让 Epsom 盐水托起您。
• 桑拿、冰浴，再加 90 分钟漂浮：全面重置，2,400,000 VND。
• 入门套餐（3 × 90 分钟）已包含一次免费桑拿。

价格

项目	时长	价格（VND）
单独桑拿	45 分钟	450,000
任意漂浮疗程加购桑拿	45 分钟	+200,000
红外线桑拿 + 冰浴	45 + 30 分钟	900,000
90 分钟漂浮 + 桑拿 + 冰浴	约 3 小时	2,400,000
入门套餐（3 次 90 分钟漂浮）	含桑拿	3,000,000

单独桑拿或冰浴，以及搭配漂浮的加购价格，均按人计算。桑拿 + 冰浴组合（900,000 VND）为整间私人房间的价格，最多 4 人。最晚一场 20:00 开始。

小贴士与安全须知

• 前后都要喝水，结束后简单冲个澡。
• 之前避免饮酒和吃得过饱。
• 如感到头晕或不适，请立即离开桑拿房。
• 如您怀孕、患有心脏疾病或低血压，或正在发烧，请先咨询医生。

另请查看我们的冰浴、完整价目表以及漂浮、按摩与桑拿对比。