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사이공(호치민)의 적외선 & 레드라이트 사우나

한눈에 보기: Thao Dien에 있는 Ōmni Space에는 45–55°C로 운영되는 프라이빗 적외선·레드라이트 사우나가 있어요. 45분 이용 요금은 450,000 VND(1인)이고, 플로트와 함께 이용하면 +200,000 VND(1인), 아이스 배스와 함께 이용하면 룸당 900,000 VND(최대 4명)예요. 룸은 나와 친구 최대 3명까지 프라이빗하게 사용할 수 있어요. 매일 9:00–21:00 운영하며, 18:00까지는 예약 없이 방문하셔도 괜찮아요.

적외선 사우나란 무엇인가요?

일반 사우나는 주변 공기를 데워요. 적외선 사우나는 적외선 패널이 몸을 더 직접적으로 데워 주기 때문에, 훨씬 낮은 공기 온도에서도 땀이 나요. Ōmni의 사우나는 45–55°C로, 80–100°C인 전통 핀란드식 사우나보다 숨쉬기 편하고 더 오래 머물기 쉬워요. 세션에는 은은한 레드라이트도 함께하는데, 많은 고객분들이 마음이 차분해진다고 말씀하세요.

적외선 사우나 vs 전통 사우나

	적외선 사우나(Ōmni)	전통 사우나
공기 온도	45–55°C	80–100°C
데우는 방식	적외선 패널이 몸을 직접 데움	뜨거운 공기와 돌
느낌	부드럽고 숨쉬기 편함	강렬하고, 돌에 물을 부으면 증기가 많음
이런 분께 좋아요	길고 차분한 세션, 처음 이용하는 분	짧고 강렬한 라운드

고객들이 사우나를 찾는 이유

• 도시에서 보낸 긴 하루 끝에 땀을 빼며 쉬고 싶을 때
• 플로트 전에 몸을 데우고 근육을 풀어, 물속에서 더 빨리 긴장을 내려놓고 싶을 때
• 아이스 배스와 함께하는 온냉 교대 요법의 ‘따뜻한’ 단계로
• 화면 없이 조용히 쉬어 가는 시간으로, 사우나만 단독으로

핀란드에서 진행된 연구에서는 규칙적인 전통 사우나 이용이 휴식 및 심장 건강상의 이점과 관련이 있는 것으로 나타났어요(Laukkanen 외, JAMA Internal Medicine, 2015). 적외선 사우나만을 다룬 연구는 아직 규모가 작아서, 저희는 이를 치료가 아닌 휴식 경험으로 소개하고 있어요.

온냉 교대 요법: 사우나 + 아이스 배스

사우나 10–15분과 콜드 플런지(11–15°C) 1–3분을 번갈아 하고, 몇 분간 쉬는 과정을 2–3라운드 반복해 보세요. 또렷한 기분을 원하면 차갑게, 편안하게 마무리하고 싶다면 따뜻하게 끝내세요. 사우나와 아이스 배스를 함께 이용하면 룸당 900,000 VND(최대 4명)예요. 단계별 안내는 아이스 배스 페이지에서 확인하세요.

추천 조합

• 사우나 후 플로트: 가장 인기 있는 조합이에요. 몸을 데운 뒤 엡섬(Epsom) 소금물에 몸을 맡겨 보세요.
• 사우나, 아이스 배스, 그리고 90분 플로트: 완전한 리셋, 2,400,000 VND.
• 인트로덕션 패키지(90분 × 3회)에는 사우나가 무료로 포함되어 있어요.

요금

옵션	시간	요금(VND)
사우나 단독	45분	450,000
플로트에 사우나 추가	45분	+200,000
적외선 사우나 + 아이스 배스	45 + 30분	900,000
90분 플로트 + 사우나 + 아이스 배스	약 3시간	2,400,000
인트로덕션 패키지(90분 플로트 × 3회)	사우나 포함	3,000,000

사우나·아이스 배스 단독 이용과 플로트 추가 요금은 1인 기준이에요. 사우나 + 아이스 배스 세트(900,000 VND)는 프라이빗 룸 1실 요금으로, 최대 4명까지 함께 이용할 수 있어요. 마지막 세션은 20:00에 시작해요.

이용 팁과 안전 수칙

• 이용 전후로 물을 충분히 마시고, 끝난 뒤에는 가볍게 샤워하세요.
• 이용 전에는 술과 과식을 피해 주세요.
• 어지럽거나 몸이 불편하면 바로 사우나에서 나오세요.
• 임신 중이거나 심장 질환·저혈압이 있거나 열이 있다면 먼저 의사와 상담하세요.

아이스 배스, 전체 요금표, 플로트 vs 마사지 vs 사우나도 함께 확인해 보세요.