Biohacking y recuperación neurológica

Sauna infrarroja y de luz roja en Saigón

En resumen: Ōmni Space, en Thao Dien, tiene una sauna privada de infrarrojos y luz roja que funciona a 45–55°C. Una sesión de 45 minutos cuesta 450,000 VND por persona, +200,000 VND por persona con cualquier flotación, o 900,000 VND por sala (hasta 4 personas) junto con el baño de hielo. La sala es privada para ti y hasta 3 amigos. Abierto todos los días de 9:00 a 21:00; puedes venir sin reserva hasta las 18:00.

¿Qué es una sauna infrarroja?

Una sauna tradicional calienta el aire que te rodea. Una sauna infrarroja usa paneles de infrarrojos que calientan tu cuerpo de forma más directa, así que sudas con el aire a una temperatura mucho más baja. La nuestra funciona a 45–55°C, frente a los 80–100°C de una sauna finlandesa clásica, por lo que se respira mejor y es más fácil quedarse más tiempo. Nuestras sesiones incluyen además una suave luz roja que a muchas personas les resulta relajante.

Sauna infrarroja frente a sauna tradicional

	Sauna infrarroja (Ōmni)	Sauna tradicional
Temperatura del aire	45–55°C	80–100°C
Cómo calienta	Los paneles de infrarrojos calientan el cuerpo directamente	Aire caliente y piedras
Sensación	Suave, se respira con facilidad	Intensa, con vapor al echar agua sobre las piedras
Ideal para	Sesiones más largas y tranquilas, y para quien la prueba por primera vez	Rondas cortas e intensas

Por qué la usan nuestros clientes

• Para relajarse y sudar después de un largo día en la ciudad
• Para entrar en calor y soltar los músculos antes de flotar, de modo que el cuerpo se suelte antes en el agua
• Como la parte caliente de la terapia de contraste frío-calor con nuestro baño de hielo
• Como una pausa tranquila y sin pantallas, por sí sola

Los estudios sobre el uso regular de la sauna tradicional en Finlandia lo han relacionado con la relajación y con beneficios para la salud del corazón (Laukkanen et al., JAMA Internal Medicine, 2015). La investigación específica sobre saunas infrarrojas es más limitada, por eso la presentamos como una experiencia de relajación, no como un tratamiento.

Terapia de contraste: sauna + baño de hielo

Alterna 10–15 minutos en la sauna con 1–3 minutos en la inmersión en agua fría (11–15°C) y luego descansa unos minutos, durante 2–3 rondas. Termina en frío para sentirte despierto o en calor para relajarte. La sauna y el baño de hielo juntos cuestan 900,000 VND por sala (hasta 4 personas). Consulta la guía paso a paso en nuestra página del baño de hielo.

Las mejores combinaciones

• Sauna y después flotación: la combinación más popular. Entra en calor y luego deja que el agua con sal de Epsom te sostenga.
• Sauna, baño de hielo y después una flotación de 90 minutos: el reinicio completo, 2,400,000 VND.
• El Paquete de Introducción (3 × 90 min) ya incluye una sauna de cortesía.

Precios

Opción	Duración	Precio (VND)
Solo sauna	45 min	450,000
Sauna añadida a cualquier flotación	45 min	+200,000
Sauna infrarroja + baño de hielo	45 + 30 min	900,000
Flotación de 90 min + sauna + baño de hielo	unas 3 horas	2,400,000
Paquete de Introducción (3 flotaciones de 90 min)	Sauna incluida	3,000,000

La sauna o el baño de hielo por separado, y los complementos reservados con una flotación, se cobran por persona. Sauna + baño de hielo juntos (900,000 VND) es el precio de la sala privada completa, hasta 4 personas. La última sesión empieza a las 20:00.

Consejos y seguridad

• Bebe agua antes y después, y date una ducha corta al terminar.
• Evita el alcohol y las comidas copiosas antes de la sesión.
• Sal de la sauna si te mareas o no te encuentras bien.
• Consulta antes con tu médico si estás embarazada, tienes una afección cardíaca o la presión arterial baja, o si tienes fiebre.

Consulta también nuestro baño de hielo, la lista completa de precios y Flotación vs. masaje vs. sauna.