ベトナムのヨガとピラティスの歴史

要点： ベトナムでは少なくとも1960年代からヨガが行われ、2000年以降はジムや連盟を通じて広まり、今では毎年6月の国際ヨガの日のイベントに数千人が集まります。ピラティスはそれより遅れて伝わり、コロナ禍の後、とくにサイゴンとハノイのリフォーマークラスで大きなブームになりました。2025年からは「Pilates Day Vietnam」まで開かれています。

このガイドは、タオディエン（Thảo Điền）にあるŌmni Spaceのチームが書きました。私たちは2017年にハノイでベトナム初のフローティングセンターを開業し、お客様の多くがヨガやピラティスも実践しています。ベトナムにおける両者の歩みを、確認できた日付、出典のある数字、記録が乏しい部分ははっきりそう記したうえで、誠実にまとめたページを作りたいと考えました。

ベトナムにおけるヨガの始まり

ベトナムでのヨガの初期の歴史は、ほとんど記録に残っていません。あるベトナムのヨガサイトによると、ヨガが伝わったのは1960年代で、最初は小さな非公式のグループで行われていたそうです。文化スポーツ観光省傘下の研修校は、ヨガは「とても早い時期に」伝わったものの、長い間広くは普及しなかったと述べるにとどまっています。

ハノイの湖畔での朝の体操。公園でみんなで体を動かす習慣は、ヨガスタジオよりずっと前からありました。写真：AlfredBoc, Wikimedia Commons, Public domain.

あるヨガクラブの沿革ページには、1950年代から1970年代にサイゴンで教えていた何人かの指導者の名前が挙げられています。また、ヨガの呼吸法がベトナムの dưỡng sinh（養生）体操の一部に影響を与えたとも書かれています。ただ、これらの名前やつながりを裏づける別の出典は見つからなかったため、ここでは取り上げていません。

ジムから連盟へ（2000年代〜2010年代）

2000年以降、ヨガは大型ジムを通じて主流になっていきました。California Fitness & Yogaは2007年にベトナムで事業を開始しました。2023年5月にはハノイとホーチミン市のクラブに2,500万米ドルを投資すると発表し、サイゴンのYoga Plusスタジオを拡大するとしています。

ベトナム人の指導者が海外で働くようにもなりました。2015年、Tuổi Trẻ Newsは、ホーチミン市のある会社が、日本、オーストラリア、UAEなどの国で働く100人以上のベトナム人ヨガコーチを育成していると報じました。

ヨガには正式な組織もできました。2020年、Báo Văn Hóaは、タインホア（Thanh Hóa）で開かれた全国ヨガフェスティバルで、Vũ Trọng Lợi氏をベトナムヨガ連盟の会長として紹介し、49クラブから約2,000人の会員が集まったと伝えています。各省も独自の連盟を設立しました。ラムドン（Lâm Đồng）省の規約は2018年6月に承認されています。ホーチミン市では、地元の養生・ヨガ連盟がインド総領事館と共同で毎年のヨガの日を開催しています。

ベトナムの国際ヨガの日

国連の国際ヨガの日は6月21日です。ベトナムは2015年の第1回から毎年参加しており、たいていはインド大使館と地元のパートナーが主導する大規模な屋外セッションが行われます。

Global Wellness Day Vietnam 2019での屋外ヨガセッション。Pullman Vũng Tàuホテルにて。写真：Global Wellness Day Việt Nam, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0.

2015年（第1回）： ハノイで約500人、ホーチミン市で300人以上が参加。ハイフォン（Hải Phòng）、フート（Phú Thọ）、タインホア（Thanh Hóa）、ダナン（Đà Nẵng）、カントー（Cần Thơ）でもイベントが開かれました。
2018年： 11の省・市で数千人が参加（VTV）。
2023年： 35の地域でイベントが開かれ、ホアンキエム（Hoàn Kiếm）湖近くのメインイベントには1万人以上が集まる見込みとされました。
2024年： 約40の省・市が参加。
2025年： 6月21日、サイゴンのグエンフエ（Nguyễn Huệ）歩行者天国に約1,600人、ハノイのイエンソー（Yên Sở）公園に1,000人以上が集まりました。
2026年（第12回）： カントーで1,000人以上、タイグエン（Thái Nguyên）で500人以上が参加し、ダナンのAPEC公園でもセッションが行われました。

全国でもっと大きな合計人数を挙げている報道もありますが、元のページを開けなかったため、ここでは使っていません。

公園での朝のヨガクラス。写真：Vuemobi Media, Wikimedia Commons, CC BY-SA 2.0.

ピラティスの上陸、そしてコロナ後のブーム

最初のピラティス・リフォーマーがいつベトナムに来たのかは、誰も記録していないようです。サイゴンのあるインストラクターはViệt Nam Newsに、ピラティスは当初、主に2区（District 2）の外国人向けだったと話しています。

使用中のピラティス・リフォーマー。スライドするキャリッジ、スプリング、ストラップが一つひとつの動きに負荷を加えます。写真：Payam.nazeri96, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0.

状況が変わったのはロックダウンの後です。2022年2月、Việt Nam Newsはピラティスを「ホーチミン市の新しいフィットネストレンド」と呼びました。あるインストラクターは、売上がロックダウン前より25%伸び、中心となる年齢層は25〜45歳だと話しています。2022年10月、VnExpressは、ハノイのスタジオ数がコロナ以降に大きく増え、その一因に韓国のセレブの影響があると報じました。2024年半ばには、Kenh14がピラティスが若者から会社員へと広がっていると伝えています。

今あるスタジオの多くは、この頃に開業しました。サイゴンのLine Pilatesは2019年創業としています。FourT PilatesとMBS Pilatesは、2025年にそれぞれ6周年と5周年を迎えました。2025年9月には、MBSがホーチミン市とハノイでPilates Festを開催しました。2024年1月には、著名な海外のクラシカル・ピラティス指導者のグループが、ベトナムで3日間のワークショップを行いました。

明るいピラティススタジオでのリフォーマーのトレーニング。写真：Maddi Bazzocco, Wikimedia Commons, CC0.

ベトナムのリフォーマースタジオの公式な数はありません。規模をうかがう最良の手がかりはSNSです。2026年10月時点で、Facebookグループ「NGHIỆN PILATES – Cộng Đồng Pilates Việt Nam」のメンバーは約72,000人、「Hội review Pilates có tâm」は約35,000人でした。

Pilates Day Vietnamと世界ピラティスデー

世界ピラティスデーはPilates Method Allianceが始めたものです。第1回が2003年か2004年かは、出典によって異なります。毎年5月の第1土曜日に開催されています。

ベトナムには今、独自のコミュニティデーがあります。Pilates Day Vietnam 2025は、2025年12月7日（日）にホーチミン市2区の34 Đường 11にあるChill Cornerで開かれました。主催はNutrifort Academyで、Nicole Hankinsが共に運営しました。ハイライトは、振付家John Huy Trầnによる、ピラティスとドラム演奏を組み合わせたゲストクラスでした。

Ōmniの創業者も、Pilates Day Vietnam 2025に参加者として足を運びました。私たちにとって印象的だったのは、特定のクラスではなく、もっと大きな流れでした。ベトナムでは、ピラティスやムーブメント系のウェルネスが、主催者、スタジオ、指導者、ブランドの手によって、コミュニティとして積極的に育てられているのです。

主催者はその後、自分なりのピラティスの物語をもつ12人を選ぶコミュニティ企画「Pilates Day Vietnam Calendar 2027」を始めました。応募は2026年9月下旬に締め切られ、2026年10月10日に上位12人が発表されました。選ばれた人にはPilates Day Vietnam 2026のチケットが贈られます。この記事の執筆時点では、そのイベントの日程はまだ発表されていませんでした。

年表で見る歩み

日付	出来事
2007年	California Fitness & Yogaがベトナムで事業開始
2015年	Tuổi Trẻが、海外での仕事に向けて100人以上のベトナム人ヨガコーチが育成されていると報道
2015年6月21日	ベトナムで初の国際ヨガの日（ハノイ、サイゴンほか各都市）
2018年6月18日	ラムドン省が省ヨガ連盟の規約を承認
2020年6月28日	タインホアで全国ヨガフェスティバル：49クラブから約2,000人の会員
2022年2月20日	Việt Nam Newsがピラティスを「ホーチミン市の新しいフィットネストレンド」と紹介
2022年10月31日	VnExpressがコロナ後のピラティススタジオの急増を報道
2023年	国際ヨガの日が35の地域で開催
2025年6月21日	グエンフエ歩行者天国で約1,600人がヨガ
2025年9月7日	ホーチミン市でMBS Pilates Fest（ブランドイベント）
2025年12月7日	第1回Pilates Day Vietnam、2区のChill Cornerにて
2026年9月14日	ホーチミン市でPower Pilatesの継続教育カンファレンス
2026年10月10日	Pilates Day Vietnam Calendar 2027の上位12人を発表

より大きな視点：ベトナムのウェルネス市場

ヨガとピラティスは、急成長するウェルネス経済の一部です。Global Wellness Institute（GWI）によると、ベトナムのウェルネス経済は2019年に174.2億米ドル、2022年に196.0億米ドルで、145か国中35位でした。これは1人あたり約200米ドル、GDPの4.82%にあたります。

2024年のデータを用いたGWIの2025年報告書では、世界のウェルネス経済は6.8兆米ドルとされています。ベトナムのスパ部門の売上は2024年に17.4億米ドルで、世界20位、1年で25%増加しました。ベトナムのウェルネス不動産は21.3億米ドルに達し、初めて世界トップ20入りしました。GWIはまた、パンデミック後に世界的にヨガへの関心が高まり、ピラティスがブームになっていることにも触れ、新しい個人・社交型スポーツが伸びている国のひとつとしてベトナムを挙げています。

ベトナムにはどんな指導者養成システムがある？

ピラティスでは、マシンのブランドよりも指導者がどんな養成を受けたかが大切です。2026年10月時点で確認できたのは次のとおりです。

Power Pilates（クラシカル）： サイゴン、ハノイ、ダナンの提携スタジオでコースを開講しており、2025年にはベトナム語で教えるリフォーマーコースもありました。
BASI： Line Pilatesを通じて総合的な指導者養成を提供しており、ハノイとダナンでもコースがあります。
Merrithew / STOTT PILATES： Merrithewのリード・インストラクター・トレーナーがホーチミン市に住んでおり、地元の機器販売代理店もあります。公式の養成センターは確認できませんでした。
Art of Control（米国）： ベトナムに代表者がいます。
Balanced BodyとPolestar： ベトナムに登録された養成センターは見つかりませんでした。

スタジオの選び方

養成について尋ねる。 指導者はどのスクールの認定を受けたのか、フルコースだったのか、週末だけの短いワークショップだったのかを確認しましょう。
クラスの人数を確認する。 リフォーマーは、指導者が全員に目を配れるほうが安全です。サイゴンのブティックスタジオには定員4人のところもあり、グループクラスは8人程度が一般的です。
自分の既往歴を伝える。 良い指導者は、初回のクラスの前にけが、妊娠、腰のトラブルについて尋ねてくれます。
契約の前に試す。 長期パッケージを買う前に、体験クラスを1回予約しましょう。
料金は慎重に比べる。 2022年、Việt Nam Newsはサイゴンのピラティスのセッションを300,000〜1,300,000 VNDと報じ、VnExpressはグループクラスを400,000 VND以上、プライベートセッションを100万VND以上としています。タオディエンのあるスタジオが書いた2025年の料金ガイド（つまり中立ではありません）では、サイゴンでマットが約200,000〜400,000 VND、リフォーマーが300,000〜550,000 VND、プライベートセッションが90万〜150万VNDで、パッケージなら10〜30%割引とされています。料金はよく変わるので、各スタジオに直接お問い合わせください。

ブロックとマットのある明るいスタジオでの、落ち着いた少人数のヨガクラス（ドイツ・ラントシュトゥール、2024年）。写真：Travis Jones, Wikimedia Commons, Public domain.

エビデンスは何を示している？

ストレスとヨガ。 ヨガはゆっくりとした呼吸、動き、集中した注意を組み合わせたもので、多くの人が心が落ち着くと感じています。研究はスタイル、期間、質がさまざまで、このガイドのためにまだ詳しくは検討していません。

マットの上でのサイドプランク。ピラティスの定番の体幹エクササイズです。写真：Helisusa, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0.

Ōmni エビデンス評価： 有望。42件のランダム化試験を対象とした2017年のメタ分析（Pascoeら）では、ヨガのポーズを含む実践は、アクティブな対照群と比べてコルチゾール、安静時心拍数、血圧の低下と関連していました。ただし、調べられたプログラムの内容は大きく異なっていました。

腰痛とピラティス。 ピラティスは理学療法士に広く使われており、日常的な腰痛について研究されています。ここではその研究を詳しく検討していないため、評価は控えめにしています。鋭い痛み、新しく出た痛み、脚に広がる痛みがある場合は、まず医師に診てもらいましょう。

Ōmni エビデンス評価： 有望。コクランレビュー（Yamatoら、2015年）では、ピラティスが最小限の介入より痛みと機能障害を軽減するという、質が低〜中程度のエビデンスが見つかりましたが、他の運動より優れているという明確なエビデンスはありませんでした。

安全上の注意

妊娠中の方、手術から回復中の方、背骨・関節・心臓に持病のある方は、まず医師に相談し、ご自身の状況に対応できる養成を受けた指導者を選んでください。
リフォーマーのスプリングや動くキャリッジは、設定を誤るとけがの原因になります。最初は指導者がしっかり見てくれる環境で始めましょう。
サイゴンは暑い街です。水分をとり、めまいを起こしやすい方はホットクラスに注意してください。

動と静：ヨガ、ピラティス、フローティングの関係

ヨガとピラティスは動きを通して働きかけます。呼吸を学び、コントロールして体を保ち、緊張に気づけるようになります。フローティングはその逆です。フローティングでは、光や音がほとんどない中、温かい塩水に静かに横たわるので、体も心もほとんど何もする必要がありません。

Ōmni Spaceでのフローティング。

この2つは互いを助け合うと感じる人がたくさんいます。体を動かすと静けさに入りやすくなり、静かなフローティングは、ハードなトレーニングの1週間の後に体をしっかり休ませてくれます。クラスの合間の休息日にフローティングを予約する人もいます。試してみたい方は初めてのフローティングの前にを読むか、サービスをご覧ください。神経系を落ち着かせるほかの方法については、瞑想デバイスやサウナのガイドもどうぞ。

サイゴンで体験できる場所

以下は公開情報から見つけた場所です。私たちが試したわけではなく、ランキングでもありません。

Ōmniラウンジの静かな一角。

ヨガ： 市内各地のCalifornia Fitness & YogaとYoga Plusのクラブ。毎年6月の国際ヨガの日の無料セッションは、気軽な第一歩になります。
ピラティス（タオディエン）： Olaben、Line Pilates、FourT Pilates。
ピラティス（その他の地区）： Line Pilates（フーミーフン〈Phú Mỹ Hưng〉とグエンフエ）、Pilatesaigon（1区）、Kira Pilates（7区）、そしてMBS Pilates、CHI Pilates、SCC Pilates Vietnam、Pilates Station Vietnam。
コミュニティ： Pilates Day Vietnam、そして率直なレビューが集まる上記の大きなFacebookグループ。

私たちの街で1日過ごすなら、タオディエンでの過ごし方もご覧ください。

よくある質問

ヨガはいつベトナムに伝わったのですか？

ベトナムの資料によると、ヨガは1960年代に小さな非公式のグループで行われていました。2000年以降はジムを通じて、そして2015年からは毎年の国際ヨガの日を通じて主流になりました。

なぜ今ベトナムでピラティスがこれほど人気なのですか？

2022年の報道は、このブームを、コロナのロックダウンの終了、体への負担が少ない筋力トレーニングへの関心、韓国のセレブの影響と結びつけています。とくにサイゴンとハノイのリフォーマークラスが急速に伸びました。

Pilates Day Vietnamとは何ですか？

Nutrifort AcademyがNicole Hankinsとともに運営するコミュニティイベントです。第1回は2025年12月7日、ホーチミン市2区のChill Cornerで開かれました。2026年の開催も予定されています。

世界ピラティスデーはいつですか？

毎年5月の第1土曜日です。2000年代初めにPilates Method Allianceが始めました。

サイゴンのピラティスのクラスはいくらですか？

公開されている金額は、マットクラスの約200,000 VNDから、プライベートセッションの100万VND超までです。料金は大きく異なるので、各スタジオにご確認ください。

ピラティスやヨガとフローティングを組み合わせてもいいですか？

はい。クラスの後や休息日にフローティングをする人はたくさんいます。動と静は、神経系をいたわるための表と裏です。

ベトナムのヨガとピラティスの歴史：1960年代からPilates Day Vietnamまで

ベトナムにおけるヨガの始まり

ジムから連盟へ（2000年代〜2010年代）

ベトナムの国際ヨガの日

ピラティスの上陸、そしてコロナ後のブーム

Pilates Day Vietnamと世界ピラティスデー

年表で見る歩み

より大きな視点：ベトナムのウェルネス市場

ベトナムにはどんな指導者養成システムがある？

スタジオの選び方

エビデンスは何を示している？

安全上の注意

動と静：ヨガ、ピラティス、フローティングの関係

サイゴンで体験できる場所

よくある質問

参考文献

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