胡志明市草田区漂浮疗法指南：中文游客的预约、价格与体验须知

简而言之：在胡志明市草田（Thảo Điền）体验漂浮疗法，不需要会说越南语：团队用简单的英语一步步带你，店里也有多种语言的印刷版说明。漂浮 60 分钟 1,500,000 VND 起，每天 9:00–21:00 营业，可在官网、Zalo 或 Facebook Messenger 预约，支持刷卡、银行转账和现金。请比漂浮时长多预留约 30 分钟。

下午三点，西贡的热气还黏在皮肤上，摩托车的喇叭声一阵接一阵。推开一扇玻璃门，调暗灯光，世界忽然安静下来。这篇指南由草田的 Ōmni Space 团队撰写，写给说中文的旅客和在胡志明市生活的朋友。我们的团队 2017 年在河内开设了越南第一家漂浮中心，2025 年在草田开了这间新空间。无论你来自中国大陆，还是台湾、香港或新加坡，都欢迎你来。本文为一般信息，不是医疗建议，内容核对于 2026 年 10 月 14 日。

什么是漂浮疗法？

漂浮疗法（float therapy），在台湾、香港也常被叫作“漂浮”或“漂浮舱”，研究文献里称为 Floatation-REST，中文网络上也常和“感官剥夺”放在一起说。做法很简单：你躺在约 25 厘米深、溶有 500 公斤 Epsom 盐（泻盐，即硫酸镁）的水里，盐让身体毫不费力地浮起来。水温接近皮肤温度，躺一会儿，就分不太清哪里是水、哪里是身体了。

• 开放式房间，不是封闭的舱。水池在一个独立的房间里，门是一扇隔音、挡光的玻璃门。房间有通风系统。我们的团队用过三代漂浮设备，我们的看法是：对大多数人来说，开放式房间比封闭舱体更不闷。
• 安静。玻璃门隔音，每位客人都会拿到耳塞。
• 灯光由你控制。可以留一点柔光，也可以全黑，随你。
• 一人一间，也可以两人一间。双人房（Couple Room）任何两个人都可以预约：情侣、母女、朋友都行，房间里有独立淋浴。

想了解更多，请看什么是漂浮疗法。

漂浮疗法适合谁？研究怎么说

我们用Ōmni 证据等级说明每一种效果的证据有多强。简单说说几项关键研究：

• 压力、焦虑与放松。2005 年的一项荟萃分析（把多项研究的结果汇总在一起看整体趋势）纳入了 27 项研究、449 名参与者，发现漂浮对压力相关指标和身心状态有正面作用。2018 年，美国的一项研究让 50 名患有焦虑和压力相关障碍的人漂浮一小时，结束后焦虑明显下降；不过这项研究没有对照组，只测了单次漂浮。
• 睡眠。瑞典的一项小型随机试验中，65 名在职人员在 7 周内漂浮 12 次，与候补名单组相比，压力和焦虑下降，自评睡眠质量提高。
• 运动后恢复。60 名精英运动员在训练后漂浮约 45 分钟，情绪指标改善，自觉酸痛减轻；这项研究没有不漂浮的对照组。
• 短期肌肉疼痛。瑞典的小型随机试验发现，与压力有关的肌肉疼痛在漂浮后很快减轻。

漂浮疗法是一个年轻但非常活跃的研究领域：随机对照试验已经显示出它对焦虑、压力、肌肉紧张和睡眠的明确效果，新的临床研究也仍在进行。

Ōmni 证据等级：证据充分，针对漂浮与压力、焦虑和放松。试验规模都不大，但结果方向一致。我们评为“证据充分”，还因为在这些试验之外，用户的体验压倒性地正面：2025 年一项针对规律漂浮者的调查中，92% 的人表示感到放松，77% 压力减轻；成千上万的评价、Reddit 讨论帖和论坛，以及经常漂浮的运动员和公众人物，也都有同样的反馈。

Ōmni 证据等级：初步证据，针对漂浮与睡眠。睡眠改善来自小型试验里的自评问卷，还需要更大的研究。

Ōmni 证据等级：初步证据，针对漂浮与运动后恢复。运动员的小型试验都指向同一方向，但大多只测试了一次漂浮。

Ōmni 证据等级：有前景，针对漂浮与压力相关的短期肌肉疼痛。几项小型随机试验发现，漂浮后不久疼痛就有所缓解。

刚下飞机、作息还没调过来？请看我们的越南倒时差指南。

怎么去草田

地址是 16C Quốc Hương, Thảo Điền, Thủ Đức（原第二郡），靠近西贡桥。自 2025 年 7 月 1 日起，草田一带并入新的 An Khánh 坊，所以 Grab 和 Google Maps 上可能显示“An Khánh”，大家仍然习惯叫它 Thảo Điền。

• 从第一郡坐 Grab 或出租车（台湾说“计程车”，香港说“的士”）：在 Grab 里搜“16C Quốc Hương”就能找到。车程视路况而定，傍晚高峰和下大雨时会久一些。开车的话，可以停在 Ngô Quang Huy 街，步行约一分钟。
• 坐地铁 1 号线：从滨城站（Bến Thành）上车，第五站就是草田站（Thảo Điền）。这条线 2024 年 12 月 22 日开通，草田站是过了西贡河后的第一站，在 Võ Nguyên Giáp 大道上；出站走人行天桥过马路，就到 Quốc Hương 街口。2025 年 8 月的公告显示，地铁每天 5:00 起运营，周一至周五到 22:00，周末和公众假期到 23:00。出发前请再查一下最新时刻表。
• 从新山一机场（Tân Sơn Nhất）：地铁 1 号线不经过机场。坐 Grab 约 60–90 分钟，高峰时段和大雨天会更久。带着行李也没关系，店里最多可以寄存 4 个行李箱。

更多交通细节，请看旅客指南。

一步一步：到店之后会发生什么

1. 提前约 15 分钟到。每位客人都要填健康问卷：预约后会先发到你的邮箱，到店后再确认一次。团队会用几分钟简单说明，然后你在房间里淋浴。
2. 漂浮。关上门，戴好耳塞，调好灯光，慢慢躺下。需要的话可以用 Halo 颈枕托住脖子。手机可以留在房间、储物柜或前台；有急事，前台会来敲门。
3. 淋浴，然后到休息区坐一坐。洗掉身上的盐，喝点水，让自己慢慢回到现实。

总时长大约是漂浮时长加 30 分钟：开始前约 15 分钟，结束后约 15 分钟。比如漂浮 90 分钟，请预留约 2 小时，再加上你想在休息区待的时间。

不用带东西。毛巾、耳塞、洗发水、沐浴露和吹风机都有。漂浮在独立房间进行，穿不穿泳衣都可以；如果还想做桑拿或冷水浸泡，请自备泳衣。漂浮前约两小时吃得清淡些，避免咖啡因。第一次来，请先看第一次漂浮前须知。

不会说越南语？简单英语就够了

坦白说，我们的团队讲英语和越南语，目前没有会说中文的员工。不过，到店后要说的话其实很少，用简单的英语就够了，团队会一步一步带你。店里有多种语言的印刷版漂浮说明，你可以先看清楚再开始。手机上的翻译 App 也很好用：打字通常比说话翻得更准，出发前可以先下载离线语言包。

几句常用的英语：

• Hi, I have a booking at 3 pm.你好，我预约了下午三点。
• It’s my first time.我是第一次来。
• How do I turn off the light?灯怎么关？
• Can I have a neck pillow?可以给我一个颈枕吗？
• Can I leave my luggage here?行李可以寄存在这里吗？
• Can I pay by card?可以刷卡吗？

预约、价格与付款

• 预约：可以在官网在线预约，或通过 Zalo（+84 326 896 369）和 Facebook Messenger 联系我们。Zalo 是越南最常用的聊天软件，来之前装一个，订餐厅、问路都方便。
• 付款：刷卡、银行转账或现金。
• 营业时间：每天 9:00–21:00，最后一场 20:00 开始。18:00 前可以直接到店，但提前预约更能确保你想要的时段。
• 团体：不时有来自中国大陆、台湾、香港和新加坡的团体客人。团体请提前预约，方便我们安排时段。每次最多可容纳 5 人（3 间单人房 + 1 间双人房）。
• 礼品卡：可用于所有服务。

项目	内容	价格
单次漂浮	60 / 90 / 120 分钟	1,500,000 / 2,000,000 / 2,500,000 VND
双人房（Couple Room）	60 分钟，任何两人	2,200,000 VND
入门套餐（Introduction Package）	3 × 90 分钟漂浮，含桑拿，自首次漂浮起 3 个月内有效（购买后 1 年内开始使用），限本人使用（不可共享）	3,000,000 VND
红外桑拿、冷水浸泡或 Brainwaves Neuro Align	每项，每人	搭配漂浮 +200,000 VND；单独 450,000 VND
桑拿与冷水浸泡私人房	60 分钟，最多 4 人	900,000 VND

赶夜班飞机的旅客可以考虑“登机前放松”组合（Pre-flight reset，1,900,000 VND）：90 分钟漂浮、淋浴和行李寄存。详细价格请看胡志明市漂浮疗法价格指南；第一次来越南漂浮，也可以看看我们的英文页面Float in Vietnam（英文）。

配一个草田半日游

草田是西贡一个绿树成荫、适合步行的河畔街区，漂浮前后都值得逛一逛。上午在 Hue Cafe Roastery 喝一杯盐咖啡，到 Phở Gà Phố Cổ 吃一碗 bún thang（河内什锦鸡丝米线），再沿着 Xuân Thủy 街慢慢走。午后来漂浮，避开最热的时段；下雨的话，就去 Maison Marou 喝杯热巧克力。傍晚穿过 Làng Báo Chí 走到西贡河边看日落。完整路线请看草田好去处。

安全须知

• 漂浮不是医疗。它不能治疗任何疾病，也不能代替看医生。
• 健康问卷：每位客人、每项服务都要填写，请完整、如实填写。
• 怀孕：从孕中期起欢迎漂浮，不需要医生证明。如果有并发症，请先咨询医生；预约时请告诉我们。没有医生同意，请不要做桑拿和冷水浸泡。
• 生理期：生理期间请不要安排漂浮。
• 新纹身和开放性伤口：请等愈合后再来，盐水浓度很高，会刺痛破损的皮肤。
• Neuro Align：这是一项光与声的放松体验，有癫痫或对闪光敏感的人不适合。
• Epsom 盐：它的作用是把你托起来。研究并没有证明镁能透过皮肤进入身体。

常见问题

不会说英语，也能去漂浮吗？

可以。团队讲英语和越南语，没有会说中文的员工，但店里有多种语言的印刷版说明，团队会一步一步带你。几句简单的英语加上手机翻译 App，就足够了。

怎么付款？

可以刷卡、银行转账或付现金。

漂浮会不会很闷，或者让人幽闭？

这里不是封闭的漂浮舱，而是带玻璃门的开放式房间，有通风系统，灯光也由你自己控制。我们团队用过三代漂浮设备后认为，对大多数人来说这样更不闷。

需要带什么？

什么都不用带。毛巾、耳塞、洗发水、沐浴露和吹风机都有。只有做桑拿或冷水浸泡时，需要自备泳衣。

可以从机场直接过来吗？

可以。从新山一机场坐 Grab 约 60–90 分钟，店里最多可以寄存 4 个行李箱，漂浮前后都可以淋浴。如果 18:00 以后到，请提前预约。

团体可以一起来吗？

可以。不时有来自中国大陆、台湾、香港和新加坡的团体客人。请提前通过官网、Zalo 或 Facebook Messenger 预约，方便我们安排时段。每次最多可容纳 5 人（3 间单人房 + 1 间双人房）。

参考资料

1. van Dierendonck D, te Nijenhuis J (2005). Flotation restricted environmental stimulation therapy (REST) as a stress-management tool: a meta-analysis. Psychology & Health 20(3): 405–412.
2. Feinstein JS et al. (2018). Examining the short-term anxiolytic and antidepressant effect of Floatation-REST. PLoS One 13(2): e0190292.
3. Kjellgren A, Westman J (2014). Beneficial effects of treatment with sensory isolation in flotation-tank as a preventive health-care intervention: a randomized controlled pilot trial. BMC Complementary and Alternative Medicine 14: 417.
4. Driller MW, Argus CK (2016). Flotation restricted environmental stimulation therapy and napping on mood state and muscle soreness in elite athletes: a novel recovery strategy? Performance Enhancement & Health 5(2): 60–65.
5. Bood SÅ et al. (2005). Effects of flotation-restricted environmental stimulation technique on stress-related muscle pain: what makes the difference in therapy, attention-placebo or the relaxation response? Pain Research and Management 10(4): 201–209.
6. Hilpert K, Chis Ster I (2025). Experiences and perceptions of regular floatation-REST users: results from an online survey. Journal of Clinical Images and Medical Case Reports 6(5): 3600.
7. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K (2017). Myth or reality: transdermal magnesium? Nutrients 9(8): 813.
8. Wikipedia. Thảo Điền station (Ho Chi Minh City Metro Line 1).
9. Tuoi Tre News (2025). Ho Chi Minh City metro line adds more trips, extends operating hours on weekends.
10. Wikipedia. An Khánh, Ho Chi Minh City.