Báo cáo Xu hướng Wellness Việt Nam 2026: năm wellness trở thành cuộc vui

Tóm tắt: Năm 2026, wellness ở Việt Nam bước ra khỏi phòng tập để thành một cuộc vui có bạn có bè. Bộ dữ liệu của chúng tôi ghi lại 58 sự kiện và chuỗi hoạt động wellness từ tháng 1/2025 đến tháng 10/2026. 34 trong số đó diễn ra ở TP.HCM, và 61% sự kiện có công bố giá là miễn phí vào cửa. Lượt tìm “chạy bộ cộng đồng” đã tăng khoảng gấp ba so với năm 2021. Đứng sau tất cả là một nền kinh tế wellness 27,29 tỷ USD, tăng 8,51% mỗi năm (GWI).

Đây là số đầu tiên của Báo cáo Xu hướng Wellness Việt Nam, do team Ōmni Space ở Thảo Điền, TP.HCM thực hiện theo tinh thần độc lập, lấy bằng chứng làm gốc, và sẽ ra đều đặn mỗi năm. Báo cáo kết hợp một bộ dữ liệu sự kiện do chúng tôi tự xây, dữ liệu Google Trends tự lấy, cùng số liệu thị trường và sức khỏe đã được công bố. Dữ liệu được thu thập đến hết ngày 12/10/2026. Chúng tôi nêu tên các doanh nghiệp chỉ để kể lại bức tranh chung, không xếp hạng ai.

Thị trường qua những con số

Viện Wellness Toàn cầu (Global Wellness Institute, GWI) ước tính kinh tế wellness Việt Nam đạt 27,29 tỷ USD năm 2024, hạng 31 trên 145 quốc gia, tăng từ hạng 34 năm 2019. Thị trường tăng 8,51% mỗi năm kể từ 2019, nhanh thứ 14 trong 70 nước có kinh tế wellness trên 5 tỷ USD.

Có hai mảng nổi bật. Thị trường spa đạt 1,74 tỷ USD (hạng 20 thế giới) sau khi tăng 25% trong giai đoạn 2023–24, và bất động sản wellness lần đầu lọt top 20 toàn cầu (2,13 tỷ USD). Du lịch wellness thì chưa có mặt trong top 20.

Du lịch tiếp thêm sức cho nhu cầu. Năm 2025, Việt Nam đón kỷ lục 21,2 triệu lượt khách quốc tế (+20,4%), và 17,7 triệu lượt trong chín tháng đầu năm 2026 (+14,5%). Cơ cấu khách đang đổi khác: Hàn Quốc −5,5% và Trung Quốc +1,5%, nhưng châu Âu +55% và Nga +160,6%.

Vài lưu ý, nói cho dễ hiểu. GWI tính bằng đô la Mỹ, nên khi tiền đồng yếu đi, một phần tăng trưởng tính theo tiền Việt bị khuất lấp. GWI cũng điều chỉnh lại số liệu các năm trước, nên chỉ so sánh số liệu trong cùng một ấn bản.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, mỗi năm lại có thêm lựa chọn, và giá cả giãn ra ở cả hai đầu rẻ lẫn đắt. Với doanh nghiệp, tăng trưởng là thật nhưng không đều: spa và bất động sản thì lớn, còn du lịch wellness vẫn nhỏ so với một đất nước đón nhiều khách đến vậy.

Xu hướng 1: wellness thành “nightlife” mới

Ở Sài Gòn bây giờ, một buổi chạy thường đi kèm cà phê, một bồn ice bath và một DJ, còn Pilates đã rời studio để lên sân thượng, xuống hồ bơi và ra cả du thuyền. Một nhà tổ chức nói gọn trong reel Instagram tháng 8/2026: “Wellness Party is the new nightlife.” (tiệc wellness chính là nightlife mới).

Làn sóng “lần đầu tiên”, tháng 7 đến tháng 10/2026. Các bài đăng Instagram của nhà tổ chức cho thấy gần như tháng nào cũng có một kiểu sự kiện mới:

• 15/7: “Saigon’s First Wellness Party” của LAM ERA và ĀRCA tại BAM. Pilates, đèn LED ánh đỏ (red-light) và DJ, vé 990.000 đồng, chỉ 15 chỗ.
• 23/8: Pilates trên ván chèo đứng giữa hồ bơi một biệt thự ở An Khánh, rồi DJ lúc hoàng hôn (The Clubhaus và STAY Studio), được giới thiệu là lần đầu tiên có ở Sài Gòn.
• 19/9: tiệc trên sân thượng KiN Hotel, Quận 1, của LAM ERA. Pilates lúc chiều tà với mặt nạ ánh đỏ, vé 990.000 đồng.
• 4/10: “Saigon’s First Wellness Cruise” của ABOVE Wellness Club và ICON Saigon Cruise. Pilates, ánh đỏ, workshop may bikini và matcha, cùng bảy nhãn hàng đối tác.
• 18/10: Saigon’s Morning Matcha Rave tại Juno Hair, Thảo Điền. Chạy 5K, matcha và DJ miễn phí, hoặc vé 550.000 đồng có thêm Pilates và dịch vụ làm đẹp.

Cả năm sự kiện đều có Pilates. Bản thân “matcha rave” thì không mới: một bữa tiệc cùng tên đã diễn ra ở Sài Gòn ngày 26/6/2026, có phục vụ rượu bia. Cái mới của năm 2026 là phiên bản buổi sáng, lấy vận động làm chính.

Bảng phía trên liệt kê 58 sự kiện và chuỗi hoạt động trong báo cáo. Bạn có thể lọc theo thành phố, loại hình và giá; dòng nào cũng có link dẫn về nguồn.

Bộ dữ liệu cho thấy gì.

• Thành phố. TP.HCM chiếm 34 trên 58 dòng, Hà Nội 12. Phần lớn số còn lại là các resort ven biển.
• Giá. 17 trong 28 dòng có công bố giá (61%) là miễn phí vào cửa. Ở những nơi phải trả tiền mới vào được, giá trung vị là 350.000 đồng (11 dòng).
• Vào cửa miễn phí, trả tiền để nâng cấp. Ở Matcha Rave, bạn tham gia miễn phí rồi trả thêm nếu muốn có phần phụ, một mô hình mới trong dữ liệu.
• Ngôn ngữ. 47% sự kiện chỉ quảng bá bằng tiếng Anh, 38% song ngữ và 16% chỉ bằng tiếng Việt.

Nhà tài trợ không phải thương hiệu sức khỏe. 32 trên 58 dòng có nêu tên đối tác. Thường gặp nhất là địa điểm (11 dòng), đại sứ quán và cơ quan nhà nước (8, phần lớn là Ngày Yoga), đồ uống (6), đồ thể thao (6), làm đẹp (4) và phòng khám longevity, tức chăm sóc tuổi thọ (4). Một phòng khám là ĀRCA Wellness có mặt trong sự kiện của cả LAM ERA lẫn ABOVE. Cả hai nhà tổ chức đều đang công khai tìm nhãn hàng hợp tác.

Phòng nhỏ. Thứ bùng nổ là số lượng và sự đa dạng của sự kiện, không phải quy mô. Sức chứa được công bố có khi chỉ 15, 5 hay 3 chỗ. Các trang lịch sự kiện phổ thông gần như không thấy cảnh quan này: trong 120 tin chúng tôi xem thử trên một lịch sự kiện lớn của Sài Gòn ngày 12/10/2026, chỉ 2 tin (1,7%) là wellness. Cộng đồng này sống trên Instagram và các ứng dụng câu lạc bộ, khuất khỏi tầm nhìn của công cụ tìm kiếm.

Bối cảnh “vui mà tỉnh”. 45% Gen Z Việt Nam nói mình hạn chế rượu bia khi đi tiệc (NielsenIQ). Từ 1/1/2026, thuế tiêu thụ đặc biệt với bia và rượu mạnh là 65%, và sẽ lên 90% vào năm 2031. Không phải ai cũng đón chào cảnh quan mới. Dưới bài đăng của một nhóm chạy ở Thảo Điền xuất phát và kết thúc ở quán bar, bình luận được thích nhiều nhất (128 lượt) so sánh với chuyện các run club ở Bali và nói thành phố không muốn điều này.

Bối cảnh thế giới. Global Wellness Summit chọn “The Festivalization of Wellness” (wellness hóa thành lễ hội) là một xu hướng của năm 2026. Eventbrite cho biết các tiệc cà phê kiểu club ở Mỹ tăng 478% trong nửa đầu năm 2025.

Thang Tin Cậy Ōmni: Còn sơ bộ. Matcha và đồ uống chức năng ở các bữa tiệc chủ yếu là cái cớ để gặp nhau: L-theanine và caffeine trong trà xanh chỉ cho thấy tác dụng nhỏ lên sự tập trung và tâm trạng trong các thử nghiệm ngắn.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, bạn có thể gặp gỡ bạn bè mà sáng mai không phải vật vã; hãy xem kỹ vé gồm những gì và chuẩn bị tinh thần là nhóm sẽ nhỏ. Với doanh nghiệp, tiền đến từ đối tác làm đẹp, đồ uống và địa điểm hơn là số vé bán ra, và kết thúc ở quán bar có thể gặp phản ứng từ người dân quanh đó.

Xu hướng 2: run club và cơn sốt chạy bộ

Chạy bộ đi trên hai tầng. Tầng trên là các giải đông người: Giải Marathon Quốc tế TP.HCM Techcombank (tháng 12/2025) có hơn 23.000 vận động viên từ 81 quốc gia, và một giải bán marathon kết hợp âm nhạc năm 2026 có 10.500 người. Tầng dưới là những buổi chạy cộng đồng hằng tuần:

• Runclub.VN chạy sáu ngày mỗi tuần từ năm 2013.
• Ham Chơi Social Club ở Sala chạy hai buổi mỗi tuần, rồi cùng nhau đi cà phê.
• The Hanoi Run Club bắt đầu từ 1/6/2025, mỗi buổi giới hạn 50–60 người và năm đầu đã có khoảng 12 buổi chạy theo chủ đề.

Dữ liệu tìm kiếm cho thấy rõ phần cộng đồng. “Chạy bộ cộng đồng” có chỉ số trung bình năm 13,9 (2021), 44,5 (2025) và 46,7 (tháng 1–9/2026), tức khoảng gấp ba mức năm 2021. Tháng 10/2026 chưa trọn tháng nên chúng tôi không tính. Lượt tìm “chạy bộ” nói chung đi ngang ở mức cao (76,8 năm 2024, 66,1 năm 2026). Trên thế giới, Strava cho biết số câu lạc bộ chạy bộ mới lập năm 2025 tăng gấp 3,5 lần.

Nét mới nhất là chạy xong rồi phục hồi. Ngày 11/1/2026, Cá Hồi Run & Dip Club ở Thảo Điền tổ chức “Sober Sunday”: chạy 5K, breathwork, sauna và ice bath với giá 250.000 đồng.

Thang Tin Cậy Ōmni: Tin cậy cao. Vận động aerobic đều đặn như chạy bộ có bằng chứng vững chắc, nhất quán về giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân và cải thiện tâm trạng, và là nền tảng cho khuyến nghị vận động của WHO.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, một run club miễn phí là một trong những thói quen wellness có bằng chứng tốt nhất. Với doanh nghiệp, giải chạy và câu lạc bộ đã khá đông đúc; cơ hội nằm ở những gì diễn ra sau buổi chạy.

Xu hướng 3: Pilates bước vào độ chín

Pilates là trụ cột của các sự kiện cộng đồng năm 2026, nhưng lượt tìm kiếm đã chững lại. Trong bộ so sánh (pilates, yoga, gym), “pilates” tăng khoảng gấp đôi, từ 4,5 năm 2022 lên 9,6 năm 2025, đạt đỉnh tháng 6/2025, rồi hơi giảm còn 8,6 trong tháng 1–9/2026. “Gym” thì lập đỉnh mọi thời đại vào tháng 9/2026. Cách hiểu của chúng tôi: Pilates đã chuyển từ giai đoạn tò mò sang giai đoạn thành nếp, người ta đặt lịch qua Instagram và studio thay vì lên mạng tìm.

Dấu hiệu của một thị trường đã chín:

• Giá. Một lớp reformer nhóm ở trung tâm TP.HCM có giá khoảng 400.000–800.000 đồng.
• Cộng đồng. Nhóm Facebook NGHIỆN PILATES có khoảng 72.000 thành viên.
• Giáo viên. Các khóa đào tạo huấn luyện viên giờ đã dạy bằng tiếng Việt, và Power Pilates tổ chức hội nghị cho giáo viên ở TP.HCM vào tháng 9/2026.

Chưa ai công bố số lượng studio, nên những lời nói về “bùng nổ” chủ yếu dựa vào báo chí.

Thang Tin Cậy Ōmni: Khá tin cậy. Một tổng quan Cochrane ủng hộ Pilates cho đau lưng dưới mạn tính; còn những lời hứa về “săn chắc” thì đi xa hơn bằng chứng.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, hãy so giá mỗi buổi và quá trình đào tạo của giáo viên, đừng chỉ nhìn nội thất đẹp. Với doanh nghiệp, tăng trưởng giờ đến từ bối cảnh mới (sự kiện, doanh nghiệp, phục hồi chức năng) hơn là từ sự tò mò lần đầu. Bài lịch sử yoga và Pilates ở Việt Nam kể chi tiết phần bối cảnh.

Xu hướng 4: nóng, lạnh và phục hồi

Lượt tìm “sauna” tăng gấp đôi, từ 10,8 năm 2021 lên 20,2 năm 2024, rồi đi ngang. “Xông hơi” gần như đứng yên từ năm 2023. “Ice bath” tăng từ gần bằng không lên 67,4 trong tháng 1–9/2026, nhưng lượng tìm vẫn rất nhỏ: chỉ 0,8 khi đặt cạnh “thiền” (đạt 50) trong cùng một bộ so sánh.

Nguồn cung đang chạy theo sau sự quan tâm. Chúng tôi đếm được khoảng 3–5 địa điểm chuyên sauna và ice bath ở TP.HCM. Phục hồi ngày càng gắn với thể thao: buổi pickleball sáng thứ Bảy ở An Khánh có đối tác ice bath đi kèm (120.000–280.000 đồng), buổi tập ở pool club của Fit & Chill Hanoi (100.000 đồng), và buổi sauna Aufguss có hướng dẫn, nghi thức người hướng dẫn dùng khăn quạt hơi nóng thơm ngát khắp phòng (380.000 đồng).

Một lưu ý về con số. Báo chí hay nhắc “noradrenaline +530%, dopamine +250%” khi nói về ice bath (noradrenaline là hormone giúp tỉnh táo, dopamine liên quan đến cảm giác hứng khởi). Hai con số này đến từ một nghiên cứu nhỏ, trong đó vài nam thanh niên ngâm nước 14°C suốt một tiếng, chứ không phải một lần ngâm ba phút.

Thang Tin Cậy Ōmni: Khá tin cậy. Nhiều phân tích gộp (gom kết quả nhiều thử nghiệm nhỏ để xem xu hướng chung) ủng hộ ngâm lạnh để đỡ đau mỏi cơ sau khi tập; liệu pháp nóng lạnh xen kẽ thì mới ở mức Còn sơ bộ.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, ngâm lạnh ngắn thôi, và bỏ qua nóng lẫn lạnh nếu vừa uống rượu bia hoặc có bệnh tim. Bài hướng dẫn ice bath và bài hướng dẫn sauna đi sâu hơn. Với doanh nghiệp, nhu cầu đang đi trước nguồn cung, và phục hồi là vị trí đối tác mà các sự kiện thể thao cứ liên tục tìm người lấp vào.

Xu hướng 5: sound bath thu nhỏ, và thêm chữ “floating”

“Sound healing” (chữa lành bằng âm thanh) là từ khóa tăng nhanh nhất trong bộ dữ liệu, dù xuất phát từ mức rất thấp: 5,5 (2021), 44,2 (2025) và 60,3 (tháng 1–9/2026). Âm thanh giờ có hai kích cỡ. Trên sân khấu lớn, các đêm nhạc năm 2026 của Sound Healing World đến TP.HCM (vé từ 3.190.000 đồng) và Hà Nội (gần 800 người). Trong phòng nhỏ, Still Space tổ chức buổi chuông xoay ở Wu Wei, An Khánh, chỉ năm chỗ, còn Ecstatic Dance Saigon kết hợp nhảy tự do không điện thoại với sound bath, giá 200.000 đồng.

Một từ mới đã len vào ngôn ngữ quảng cáo: “floating”. Tháng 7/2026, YATA Wellness Sanctuary và SK-II tổ chức một “Floating Sound Bath”. Ở Hà Nội, Moonstone Wellness cho khách nằm trên những chiếc phao hơi giữa mặt nước.

“Floating sound bath” không phải Thiền Nổi. Ở floating sound bath, bạn nằm trên phao hơi giữa hồ bơi, và mục đích là thêm âm thanh. Còn ở Thiền Nổi (float therapy), bạn nằm trong làn nước nông ấm bằng nhiệt độ da, pha nhiều muối Epsom (khoảng 500 kg) đến mức cơ thể tự nổi bồng bềnh, trong một căn phòng tối và yên tĩnh. Mục đích là bớt đi mọi kích thích. Thiền Nổi là lĩnh vực nghiên cứu còn trẻ nhưng rất sôi động: các thử nghiệm đã cho thấy tác dụng rõ ràng lên căng thẳng và lo âu, và nhiều nghiên cứu mới vẫn đang được tiến hành. Chúng tôi xếp Thiền Nổi cho căng thẳng và lo âu ở mức Tin cậy cao. Việt Nam có rất ít trung tâm Thiền Nổi; Ōmni Space, đơn vị thực hiện báo cáo này, vận hành một trung tâm ở Thảo Điền. Đọc bài Thiền Nổi là gì để hiểu trọn vẹn.

Thang Tin Cậy Ōmni: Còn sơ bộ. Vài nghiên cứu nhỏ về chuông xoay cho thấy người nghe thấy dịu lại, nhưng nghiên cứu nổi tiếng nhất lại không có nhóm đối chứng (nhóm không được thử, để so sánh); tắm âm thanh bằng cồng thì chưa đủ cơ sở.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, sound bath có thể là cách nghỉ ngơi thật dễ chịu, nhưng “chữa lành” là từ ngữ quảng cáo. Hãy hỏi “floating” nghĩa là nằm phao trên hồ hay vào bể Thiền Nổi. Với doanh nghiệp, các buổi nhỏ và cao cấp bán tốt, và gọi đúng tên giúp giữ lòng tin. Bài hướng dẫn sound healing so sánh các phương pháp.

Xu hướng 6: thể thao dùng vợt, từ pickleball đến padel

Năm 2026, pickleball chính thức bước lên sân lớn. Môn này lần đầu có mặt ở Đại hội Thể thao toàn quốc, và Đà Nẵng đăng cai Pickleball World Cup (30/8 – 6/9), lần đầu giải được tổ chức ở châu Á. Một đơn vị là D-Joy vận hành 76 sân và gọi cụm 52 sân của mình là lớn nhất châu Á (lời tự nhận). Ở Sài Gòn, pickleball đã thành một kiểu gặp gỡ có DJ, lớp cho người mới và ice bath sau trận.

Padel là môn tiếp theo. Giải chính thức đầu tiên diễn ra năm 2025, với khoảng 100 người chơi. Liên đoàn Quần vợt Việt Nam dự kiến bốn giải padel trong năm 2026 và một đội tuyển dự Asian Games.

Thang Tin Cậy Ōmni: Còn sơ bộ. Nghiên cứu riêng về pickleball còn ít; dữ liệu chung về các môn vợt khá khích lệ, nhưng chấn thương tăng khi người lớn tuổi mới chơi lao vào tập quá đột ngột.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, hãy khởi động kỹ và tăng dần cường độ. Với doanh nghiệp, tiền nằm ở sân bãi, các buổi giao lưu và dịch vụ phục hồi, không phải ở những lời hứa về sức khỏe.

Xu hướng 7: longevity và công nghệ phục hồi

Chữ “longevity” (sống thọ, sống khỏe lâu dài) đến với Sài Gòn qua những bữa tiệc: mặt nạ LED ánh đỏ ở các sự kiện tháng 7 và tháng 9, và ĀRCA, một thương hiệu phòng khám lấy phục hồi làm trọng tâm, hợp tác với hai nhà tổ chức. Bệnh viện có oxy cao áp (hít oxy trong buồng tăng áp), còn các phòng khám bán dịch vụ truyền vitamin qua tĩnh mạch (IV) cho da và giải rượu. Chính sách cũng tiếp thêm đà: một đề án quốc gia đang ở dạng dự thảo nhắm tới khoảng 750.000 khách du lịch y tế quốc tế vào năm 2030.

Lời quảng cáo và bằng chứng. Đây là khoảng cách lớn nhất trong cả báo cáo. Oxy cao áp chỉ có bằng chứng vững cho các chỉ định y khoa đã được công nhận như bệnh giảm áp, chứ không phải cho “sống thọ”. Một tổng quan năm 2023 trên Drug and Therapeutics Bulletin không tìm thấy bằng chứng tốt rằng truyền IV có lợi cho người không thiếu chất, và liều quá cao còn có rủi ro. Năm 2026, báo chí Mexico đưa tin ít nhất sáu ca tử vong sau khi truyền dịch vitamin không có giám sát y tế. Đây là thủ thuật y khoa được bán như một phong cách sống.

Thang Tin Cậy Ōmni: Chưa đủ cơ sở. Truyền vitamin IV cho người không thiếu chất chưa có bằng chứng chất lượng cao về lợi ích, và liều quá cao còn tiềm ẩn rủi ro.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, hãy hỏi có bác sĩ được cấp phép phụ trách không, và bằng chứng cho mục tiêu của mình là gì. Với doanh nghiệp, gắn mác longevity thì dễ, giữ được uy tín khi cơ quan quản lý bắt kịp mới khó.

Xu hướng 8: retreat và du lịch để ngủ ngon

Rời thành phố, wellness mang dáng hình của những kỳ retreat (nghỉ dưỡng chữa lành). Garrya Mù Cang Chải (Banyan Group) được World Spa Awards vinh danh là Khu retreat wellness mới tốt nhất thế giới 2025, và tháng 7/2026 giới thiệu gói mà họ gọi là gói retreat wellness trọn gói đầu tiên của Việt Nam, kèm chương trình giấc ngủ. Khách sạn giờ làm wellness theo lịch: bộ dữ liệu có 11 chương trình của resort gắn với Global Wellness Day (tháng 6) và World Wellness Weekend (tháng 9).

Giấc ngủ là điểm bán hàng. Khảo sát Booking.com năm 2024 cho thấy 67% du khách Việt tìm những kỳ nghỉ tập trung vào giấc ngủ; con số này nay đã cũ. Cơ cấu khách cũng đáng để ý: nhiều khách châu Âu và Nga hơn, những người thường ở lâu hơn, và ít khách Hàn Quốc hơn.

Thang Tin Cậy Ōmni: Chưa đủ cơ sở. Các gói “du lịch để ngủ” chưa từng được kiểm chứng như một phương pháp; cách chữa mất ngủ đã được chứng minh là CBT-I, một liệu pháp trò chuyện tập trung vào giấc ngủ, chứ không phải một điểm đến.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, một căn phòng yên tĩnh, tối và một nếp sinh hoạt đều đặn đã làm được phần lớn công việc; bài du lịch để ngủ ngon chỉ bạn cách làm. Với doanh nghiệp, TP.HCM vẫn chưa có sản phẩm “staycation ngủ ngon” nào. Đó là một khoảng trống.

Xu hướng 9: sức khỏe tinh thần và “chữa lành”

Nhu cầu thì lớn mà người chăm sóc lại hiếm. Khoảng 15 triệu người (14,9%) mắc một rối loạn tâm thần thường gặp, và cả nước chỉ có khoảng 0,3 bác sĩ tâm thần trên 100.000 dân. Tháng 3/2026, dự thảo thông tư của Bộ Y tế lần đầu đề xuất theo dõi áp lực công việc và học tập kéo dài như một phần của sức khỏe tâm thần cộng đồng. Trong khi đó, “chữa lành” đã thành một thị trường: hàng trăm nhóm trực tuyến, giá từ 250.000 đồng mỗi giờ đến gói “Reiki” 55.000.000 đồng, nhiều khi do người không có chuyên môn cung cấp.

Nghịch lý căng thẳng. Theo báo cáo nơi làm việc năm 2026 của Gallup, chỉ 13% người lao động Việt Nam thấy căng thẳng hằng ngày, giảm từ 35% năm 2021. Thế nhưng chỉ 9% gắn kết với công việc, thấp nhất Đông Nam Á. Khảo sát năm 2022 của Anphabe cho thấy 42% thường xuyên căng thẳng. Các khảo sát hỏi những câu khác nhau. Cách hiểu công bằng là “bình thản nhưng hờ hững” nhiều hơn là “kiệt sức”.

Thang Tin Cậy Ōmni: Khá tin cậy. Ứng dụng chánh niệm và thiền cho thấy lợi ích đáng kể với căng thẳng qua nhiều thử nghiệm, dù kết quả còn chênh nhau và chúng không thay thế việc điều trị rối loạn tâm thần.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, hãy kiểm tra bằng cấp: ở Việt Nam, trị liệu tâm lý chỉ được phép thực hiện dưới sự giám sát tại cơ sở được cấp phép. Với doanh nghiệp, người sử dụng lao động sẽ bắt đầu hỏi về chuyên môn, nên hãy nói rõ dịch vụ của mình là gì và không phải là gì.

Xu hướng 10: những gì đang chùng xuống hoặc đứng yên

Không phải thứ gì cũng đang đi lên:

• Lượt tìm thiền giảm từ 47,9 năm 2023 xuống 31,9 năm 2026, ngay cả khi các hình thức dùng âm thanh lại tăng.
• Yoga vẫn là từ khóa lớn nhất trong bộ so sánh nhưng đã giảm chầm chậm từ đỉnh thời giãn cách năm 2021 (76,8 xuống 59,2).
• Xông hơi đi ngang, còn Pilates đã chững lại.
• Matcha chạm tới thị trường đại chúng khi Highlands Coffee mở Matcha Bar đầu tiên vào tháng 4/2026. Theo cách đọc của chúng tôi, đó là đỉnh điểm của matcha như một món lạ, chứ không phải dấu chấm hết cho matcha.

Thang Tin Cậy Ōmni: Khá tin cậy. Một phân tích gộp năm 2017 với 42 thử nghiệm ngẫu nhiên ủng hộ yoga cho căng thẳng; lượt tìm giảm không có nghĩa là bằng chứng giảm.

Điều này có nghĩa gì. Với người dùng, những phương pháp có bằng chứng tốt nhất thường lại ít thời thượng nhất. Với doanh nghiệp, sự mới lạ phai đi chỉ trong một hai năm; hình thức dựa trên phương pháp đã được chứng minh thì bền hơn.

Điều đáng theo dõi năm 2027

Đây là dự đoán, không phải sự thật. Mỗi dự đoán đều dựa trên các tín hiệu ở trên.

1. Dự đoán: “vui mà tỉnh” trở thành cách mặc định để nói về các sự kiện wellness ở Sài Gòn.
2. Dự đoán: TP.HCM có lễ hội wellness nhiều ngày đầu tiên. LAM ERA đã nói sẽ tổ chức một lễ hội như vậy vào năm 2027.
3. Dự đoán: địa điểm chạy bộ kèm phục hồi mọc lên nhiều hơn ở Thảo Điền và Thủ Đức.
4. Dự đoán: padel trở thành môn vợt cao cấp “mới” khi pickleball đã thành phổ biến.
5. Dự đoán: liệu pháp nóng lạnh trở nên phổ biến, với thêm nhiều địa điểm chuyên sauna và ice bath.
6. Dự đoán: mác longevity lan nhanh hơn quy định, và sẽ có ít nhất một cảnh báo công khai về truyền IV hoặc dịch vụ không phép.
7. Dự đoán: matcha lắng xuống thành món quen, và món đồ uống tiếp theo sẽ xoay quanh chữ “an yên” (điện giải, thảo dược thích nghi), với bằng chứng vẫn còn sơ bộ.
8. Dự đoán: thị trường “chữa lành” phải sàng lọc về chuyên môn khi quy định về sức khỏe tâm thần chặt hơn.

Phương pháp

Ai làm và khi nào. Các nhà nghiên cứu làm việc cho Ōmni Space thực hiện báo cáo này từ ngày 10 đến 12/10/2026, với dữ liệu thu thập đến hết ngày 12/10/2026.

Bộ dữ liệu sự kiện. Một sự kiện wellness là buổi gặp gỡ công khai, có lịch cụ thể, trong đó một phương pháp wellness (vận động, nóng hoặc lạnh, thực hành thân – tâm, âm thanh hay buổi nói chuyện về sức khỏe tinh thần) là phần chính của chương trình. Những bữa tiệc chỉ phục vụ một món đồ uống “wellness” được ghi lại làm bối cảnh và không tính vào. Nguồn: website nhà tổ chức, Reclub, Meetup, Luma, báo chí, và bài đăng Instagram công khai mà chúng tôi đọc trực tiếp ngày 12/10/2026. Chúng tôi ghi nhận 69 dòng. 58 dòng được đưa vào báo cáo có ngày cụ thể hoặc lịch định kỳ, cộng với nguồn. 11 dòng bị loại là các tin chưa xác minh hoặc chưa có ngày, và một mục bối cảnh. Khung giá tính theo mức giá thấp nhất để tham gia. Mọi con số đều được tính bằng script từ bộ dữ liệu công bố.

Google Trends. Dữ liệu theo tháng, lấy ngày 12/10/2026: khu vực Việt Nam, mọi danh mục, từ tháng 1/2021 đến tháng 10/2026. Giá trị là chỉ số tương đối (0–100) trong từng bộ so sánh, không phải số lượt tìm. Số liệu năm là trung bình các tháng, và “2026” là tháng 1 đến tháng 9 vì tháng 10 chưa trọn. Biểu đồ dùng trung bình trượt 3 tháng (trung bình ba tháng liền kề, để đường biểu đồ bớt gập ghềnh).

Giới hạn. Bộ dữ liệu dựa nhiều vào Instagram và tin đăng tiếng Anh, và nghiêng về TP.HCM, nhất là Thảo Điền, nơi team làm việc. Số người tham dự hiếm khi được công bố. Đây là một mẫu, không phải tổng điều tra, nên con số cao hơn có thể vì có nhiều sự kiện hơn hoặc chỉ vì dễ thấy hơn. Mức độ tin cậy theo Thang bằng chứng đã công bố; những phương pháp chưa có trên trang đó được đánh dấu để xem xét thêm.

Muốn hiểu nguyên tắc của biohacking và những gì nên bỏ qua, bạn đọc bài Biohacking là gì của Float Vietnam.

Câu hỏi thường gặp

Xu hướng wellness lớn nhất ở Việt Nam năm 2026 là gì?

Wellness trở thành đời sống xã hội. Ở TP.HCM, chạy bộ, Pilates và sauna giờ đi cùng cà phê hoặc matcha, DJ và các nhãn hàng đối tác, và từ tháng 7 đến tháng 10/2026 gần như tháng nào cũng có một kiểu sự kiện “lần đầu tiên ở Sài Gòn”.

Thị trường wellness Việt Nam lớn cỡ nào?

27,29 tỷ USD năm 2024, hạng 31 trên 145 quốc gia, tăng trưởng 8,51% mỗi năm trong giai đoạn 2019–2024 (Viện Wellness Toàn cầu, 2026).

Sự kiện wellness ở Sài Gòn có đắt không?

Nhiều sự kiện miễn phí: 61% sự kiện có công bố giá trong bộ dữ liệu. Ở những nơi phải trả tiền mới vào được, giá trung vị là 350.000 đồng; các bữa tiệc cao cấp khoảng 990.000 đồng.

Floating sound bath có giống Thiền Nổi không?

Không. Floating sound bath là nằm trên phao hơi giữa hồ bơi trong khi chuông hoặc cồng vang lên. Thiền Nổi (float therapy) là thả mình trong làn nước nông, rất mặn, ấm bằng nhiệt độ da, để cơ thể tự nổi trong một căn phòng tối và yên tĩnh. Một bên thêm âm thanh vào, một bên lấy bớt mọi kích thích đi.

Tôi có được dùng dữ liệu trong báo cáo này không?

Có. Báo cáo được cấp phép CC BY 4.0. Hãy ghi nguồn “Ōmni Space (2026), Báo cáo Xu hướng Wellness Việt Nam 2026” và dẫn link về trang này.

Nguồn tham khảo

1. Global Wellness Institute: Bảng xếp hạng kinh tế wellness theo quốc gia (1/2026)
2. Global Wellness Institute: Global Wellness Economy Monitor 2025
3. DTiNews: Khách quốc tế đến Việt Nam năm 2025 (số liệu Tổng cục Thống kê), 6/1/2026
4. VIR: Việt Nam đón 17,7 triệu lượt khách quốc tế trong chín tháng, 6/10/2026
5. Global Wellness Summit: Các xu hướng wellness 2026
6. Eventbrite: Dữ liệu xu hướng soft clubbing (nửa đầu 2025, Mỹ)
7. Thị trường Tài chính Tiền tệ: NielsenIQ về thói quen uống của Gen Z và thuế rượu bia, 16/6/2026
8. LAM ERA × ĀRCA: Saigon’s First Wellness Party (Instagram, 9/7/2026)
9. LAM ERA: “Wellness Party is the new nightlife” (reel Instagram, 5/8/2026)
10. The Clubhaus × STAY Studio: Saigon Social Wellness (Instagram, 9/8/2026)
11. LAM ERA: Saigon Rooftop Wellness Party (Instagram, 10/9/2026)
12. ABOVE Wellness Club × ICON Saigon Cruise: Saigon’s First Wellness Cruise (Instagram, 25/9/2026)
13. ABOVE Wellness Club: các đối tác của chuyến du thuyền (Instagram, 10/2026)
14. LAM ERA × Juno Hair: Saigon’s Morning Matcha Rave (Instagram, 10/2026)
15. NOT A PARTY: Matcha Rave Meets French Villa (Luma, 26/6/2026)
16. Babarathon social run, Thảo Điền (Instagram, 7/2026, kèm bình luận)
17. Cá Hồi Run & Dip Club: Sober Sunday 2026 (Reclub)
18. Lịch sự kiện Saigoneer: tin Tea Meditation & Sharing Circle (lấy mẫu 12/10/2026)
19. Tinhte: Strava Year in Sport 2025 (số câu lạc bộ chạy bộ tăng 3,5 lần)
20. PR Newswire Asia: XTEP × Giải Marathon Quốc tế TP.HCM Techcombank, 8/2026
21. VOV: Hơn 10.000 vận động viên trải nghiệm chạy bộ kết hợp âm nhạc tại TP.HCM
22. Truyền Thông Trẻ: Phỏng vấn The Hanoi Run Club, 12/5/2026
23. Việt Nam News: Runclub.VN, 30/10/2025
24. Pilatesaigon: Lớp học và bảng giá (2026)
25. Power Pilates: Hội nghị đào tạo nâng cao, TP.HCM, 9/2026
26. thaodien.app: Cá Hồi Sauna & Ice Bath Social Club
27. Sound Healing World: Sound Healing Concert 2026
28. Still Space: Sound bath Rest & Reset tại Wu Wei (Instagram, 9/2026)
29. YATA Wellness Sanctuary × SK-II: Floating Sound Bath (Instagram, 23/7/2026)
30. Moonstone Wellness: Floating sound bath “Let It Flow”, Hà Nội (Instagram, 7/4/2026)
31. Tuổi Trẻ News: Pickleball World Cup lần đầu đến Việt Nam, 23/3/2026
32. Lao Động: Pickleball Việt Nam tăng tốc trước Đại hội Thể thao toàn quốc
33. Việt Nam News: Vietnam Padel Open 2026
34. Drug and Therapeutics Bulletin: Truyền vitamin tĩnh mạch (2023)
35. El Imparcial: ca tử vong sau truyền vitamin không giám sát ở Mexico, 7/4/2026
36. VietnamPlus: Mục tiêu du lịch wellness và du lịch y tế đến 2030
37. Garrya Mù Cang Chải: Gói retreat wellness trọn gói (Instagram, 16/7/2026)
38. World Spa Awards: Khu retreat wellness mới tốt nhất thế giới 2025
39. VTV: 67% du khách Việt tìm kỳ nghỉ tập trung vào giấc ngủ (Booking.com, 2024)
40. What’s New Asia: Global Wellness Day 2026 tại các khách sạn Fusion ở Việt Nam
41. Vietcetera: Việt Nam có thể bắt đầu theo dõi áp lực công việc, 19/3/2026
42. Tuổi Trẻ News: Thị trường trị liệu trực tuyến bùng nổ và cảnh báo của chuyên gia, 16/5/2025
43. Gallup: State of the Global Workplace 2026, số liệu Việt Nam
44. The Investor: Khảo sát Anphabe, 42% người lao động thường xuyên căng thẳng
45. Znews: Có gì tại Matcha Bar của Highlands Coffee ở TP.HCM
46. Google Trends: Việt Nam, 2021–2026 (lấy ngày 12/10/2026)
47. Thang bằng chứng Ōmni: cách chúng tôi đánh giá bằng chứng wellness