Thiền Nổi để ngủ ngon hơn

Trong thế giới hiện đại đầy kích thích, giấc ngủ ngon đã trở thành một điều xa xỉ. Chúng ta lướt điện thoại trước khi ngủ, nghĩ về công việc ngay cả khi đang nằm, và thức dậy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Đối với nhiều người, cơ thể đang nghỉ ngơi — nhưng tâm trí thì không bao giờ thực sự ngừng hoạt động.

Đó là lúc liệu pháp thiền nổi (Float Therapy) phát huy tác dụng.

Điều gì xảy ra khi bạn tham gia 1 buổi thiền nổi?

Trong một buổi trị liệu thiền nổi, cơ thể bạn sẽ trôi nhẹ nhàng trong nước ấm chứa 500 kg muối Epsom. Nhiệt độ nước phù hợp với nhiệt độ da của bạn, và không có ánh sáng, âm thanh hay trọng lực tác động lên bạn.

Đây không chỉ là sự thư giãn — mà còn là sự cân bằng lại cho hệ thần kinh.

Khi các tín hiệu giác quan giảm xuống gần bằng không, não bộ của bạn không còn cần phải xử lý hình ảnh, âm thanh hoặc căng thẳng thể chất. Sự thay đổi này kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, còn được gọi là chế độ “nghỉ ngơi và tiêu hóa” — trạng thái sinh học ngược lại với căng thẳng.

Trong môi trường này, sóng não của bạn tự nhiên chậm lại từ trạng thái beta bận rộn sang alpha và theta — cùng các giai đoạn mà bạn trải nghiệm ngay trước khi ngủ sâu hoặc thiền định.

Float Thiền nổi giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ như thế nào?

Nghiên cứu khoa học cho thấy liệu pháp float therapy có thể làm giảm đáng kể cortisol, hormone khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng. Nồng độ cortisol thấp hơn đồng nghĩa với việc dễ dàng chuyển sang giấc ngủ ngon hơn.

Thiền nổi cũng làm tăng dopamine và serotonin, các chất dẫn truyền thần kinh giúp ổn định tâm trạng và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Nhiều người lần đầu trải nghiệm liệu pháp cho biết họ cảm thấy được nghỉ ngơi sâu sắc và ngủ lâu hơn bình thường vào đêm đó — ngay cả khi họ thường xuyên bị mất ngủ.

Theo thời gian, việc thực hành liệu pháp nổi thường xuyên giúp hệ thần kinh của bạn “học” được cảm giác thư thái, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Lợi ích tiềm ẩn: Thiết lập lại Mạng lưới Chế độ Mặc định (DMN)

Khi bạn nằm yên trong sự tĩnh lặng, Mạng lưới Chế độ Mặc định (DMN) của não bộ — vùng hoạt động khi tâm trí lang thang và suy nghĩ quá mức — bắt đầu lắng xuống. Sự tĩnh lặng về tinh thần này là điều cho phép giấc ngủ sâu diễn ra.

Trong liệu pháp float therapy, điều này xảy ra một cách tự nhiên.

Những suy nghĩ miên man liên tục trong đầu mờ dần, và các cơ chế sửa chữa tự nhiên của cơ thể sẽ khởi động.

Cảm giác sau khi trải nghiệm như thế nào ?

Sau lần trải nghiệm thiền nổi đầu tiên, bạn có thể nhận thấy:

• Ngủ thiếp đi nhanh hơn bình thường

• Ít bị thức giấc giữa đêm hơn

• Thức dậy sảng khoái, không còn cảm giác “mờ mịt” như thường lệ

• Một số người mô tả nó là “giấc ngủ trưa ngon nhất mà tôi chưa từng có.”

• Một kiểu nghỉ ngơi mới

Thiền Nổi không thay thế cho giấc ngủ mà nó nâng cao chất lượng giấc ngủ. Nó cho cơ thể và tâm trí bạn không gian để hoàn toàn thư giãn, để nhịp sinh học tự nhiên của bạn có thể phục hồi.

Tại Omni Space, các phòng nổi của chúng tôi được thiết kế như những chốn tĩnh lặng — nơi để thoát khỏi sự kích thích, phục hồi sau những ngày làm việc căng thẳng và trải nghiệm cảm giác nghỉ ngơi thực sự.

🌙 Nếu bạn đã sẵn sàng trải nghiệm hãy đặt lịch trải nghiệm nổi tại Omni Space ngay hôm nay.