Biohacking & Phục hồi thần kinh

Xông hơi hồng ngoại & ánh sáng đỏ ở Sài Gòn

Trả lời nhanh: Ōmni Space Thảo Điền có phòng xông hơi hồng ngoại và ánh sáng đỏ riêng tư, nhiệt độ 45–55°C. Buổi 45 phút giá 450.000đ, +200.000đ khi kèm bất kỳ buổi Thiền Nổi nào, hoặc 900.000đ kèm ice bath. Phòng riêng cho bạn và tối đa 3 người đi cùng. Mở cửa hằng ngày 9:00–21:00, nhận walk-in đến 18:00.

Xông hơi hồng ngoại là gì?

Phòng xông truyền thống làm nóng không khí xung quanh bạn. Xông hơi hồng ngoại dùng tấm hồng ngoại làm ấm cơ thể trực tiếp hơn, nên bạn vẫn ra mồ hôi ở nhiệt độ không khí thấp hơn nhiều. Phòng xông của Ōmni ở 45–55°C, so với 80–100°C của sauna Phần Lan, nên dễ thở và dễ ở lâu hơn. Buổi xông có thêm ánh sáng đỏ dịu, giúp nhiều khách thấy thư thái.

Xông hơi hồng ngoại và xông hơi truyền thống khác nhau thế nào?

	Xông hồng ngoại (Ōmni)	Xông truyền thống
Nhiệt độ không khí	45–55°C	80–100°C
Cách làm nóng	Tấm hồng ngoại làm ấm cơ thể trực tiếp	Không khí nóng và đá nóng
Cảm giác	Dịu, dễ thở	Mạnh, nhiều hơi nước khi dội nước lên đá
Phù hợp	Xông lâu, thư thả, người mới	Các lượt ngắn, cường độ cao

Khách thường dùng để làm gì?

• Thư giãn, ra mồ hôi sau một ngày dài giữa thành phố
• Làm ấm và mềm cơ trước khi Thiền Nổi, giúp cơ thể buông lỏng nhanh hơn trong bể
• Là nửa “nóng” của liệu trình nóng lạnh với ice bath
• Một khoảng lặng không màn hình, độc lập

Nghiên cứu về thói quen xông hơi truyền thống thường xuyên ở Phần Lan ghi nhận liên hệ với sự thư giãn và lợi ích tim mạch (Laukkanen và cộng sự, JAMA Internal Medicine, 2015). Nghiên cứu riêng về xông hồng ngoại còn ít hơn, nên Ōmni Space giới thiệu đây là trải nghiệm thư giãn, không phải phương pháp điều trị.

Liệu trình nóng lạnh: xông hơi + ice bath

Luân phiên 10–15 phút xông hơi với 1–3 phút ngâm lạnh (11–15°C), nghỉ vài phút, lặp 2–3 vòng. Kết thúc bằng lạnh để tỉnh táo, bằng ấm để thư giãn. Xông hơi và ice bath cùng lúc giá 900.000đ. Xem hướng dẫn từng bước ở trang ice bath.

Kết hợp hay nhất

• Xông hơi rồi Thiền Nổi: cặp đôi được chọn nhiều nhất. Làm ấm cơ thể, rồi để nước muối Epsom nâng đỡ bạn.
• Xông hơi, ice bath rồi Thiền Nổi 90 phút: reset trọn vẹn, 2.400.000đ.
• Gói cho Người Mới (3 buổi 90 phút) đã tặng kèm xông hơi.

Bảng giá

Lựa chọn	Thời lượng	Giá
Xông hơi riêng lẻ	45 phút	450.000đ
Xông hơi kèm buổi float	45 phút	+200.000đ
Xông hơi hồng ngoại + ice bath	45 + 30 phút	900.000đ
Thiền Nổi 90 phút + xông hơi + ice bath	khoảng 3 giờ	2.400.000đ
Gói cho Người Mới (3 buổi float 90 phút)	Tặng kèm xông hơi	3.000.000đ

Lưu ý an toàn

• Uống nước trước và sau, tắm nhanh sau khi xông.
• Tránh rượu bia và ăn quá no trước khi xông.
• Ra khỏi phòng xông nếu thấy chóng mặt hoặc mệt.
• Hỏi ý kiến bác sĩ trước nếu bạn đang mang thai, có bệnh tim, huyết áp thấp hoặc đang sốt.

Xem thêm ice bath, bảng giá đầy đủ và bảng giá Thiền Nổi 2026.